ブレない体幹はこれだ！！

グラグラチャレンジ！！

体幹トレーニング

できるだけグラグラしないで

キープする力

★ポイントは

腰が落ちない

膝伸ばして

背中が丸まらない

キープ力！！😊

左右でチャレンジしてね

TRXトレーニング

 同じポージング  ↓

どちらも 体幹に 効く効く！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

ミカ(藤田美香)