明日土曜日 運動できますよー！
運動が久しぶりの方も
バランスボールストレッチから
入りますので 大丈夫です
運動の随所にも
ストレッチを入れて進めます
体力と筋力づくりもしますので
自体重負荷の筋トレも無理のない範囲で
行います！
寒さが増すなか
背中丸まってませんか？
自分の持っている筋肉を
しっかり動かしてあげて
冷えや 凝りをほぐして
カラダを内側から
温めましょう！！
運動後は温もり続くよ運動は
バランスボールを使い
上下に弾んで 楽しくね！！
バランスとりながらの
筋トレも⤴⤴
体幹強化し、
これが シェイプ箇所に
効果あり
【日時】関市下有知ふれあいセンター
ＪＡめぐみの下有知支店 西側
➡ 残席 6名様
12月 17日(土) PM 19：30～
➡
残席 1名様
【参加費】
1レッスン60分 1,500円 (保険料込み)
【持ち物】
○運動できる服装
○水分補給用飲み物
○ヨガマット 又はバスタオル
○おつりのないように参加費
お願いいたします
定員制の為、予約をお願いいたします
マイボール持参の方も予約をお願いします
※マイボールは ギムニク製品に限り
マイボール割引きいたします。
マイボールの方のポイントカード発行は
ありません。
お問い合わせ・予約は コチラ⬇
uchimika8739@gmail.com
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ ( 藤田美香 )