こんにちは
わたくし、
日々、ヨガやってるんですが
YouTubeみながらやったり
自分の好きなポーズ考えながら
やってみたりって感じだったんですが
ある日
YouTubeの動画選ぶのも
自分で考えるのも
めんどくさいな
っと思い
アシュタンガヨガなら
順番きまってるし
いいんじゃないの？！
っと、タイトルの通り
5月は
30分のショートバージョンを
1ヶ月やってみたんですよ
アシュタンガヨガって
ぜーんぶやると
めちゃハードル高くて
もちろん
初級者向けから始めましてね
１つポーズやったら
太陽礼拝入るんですけど
まずね、
始めた頃は
もう半分くらいから
太陽礼拝の中の
チャトランガダンダーサナ
(↓このポーズ)
からの〜
アップドッグ(ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ)
が、出来なくなって
腕プルプルよ…
あと、ポーズに
ブリッジがあるの
それも、最初できなくて
ショックをうけ…
他も
柔軟性足りんやつとか
一応できるけど、格好悪いとか
そんな感じから
スタートして1ヶ月続けてみたところ
チャトランガダンダーサナは
最後までできるように
(しかも最後まで美しいポーズで)
ブリッジも
まだ手と足の距離遠いけど
出来るようになったし
柔軟性もかなりあがり
肩周りが
ちょっとすっきりしたような…？
やっぱり
毎日続けるのってすごいのね
と、思いました
同じ事を毎日やるから
変化もわかりやすくて楽しいです
ちなみに
体調悪い日はやすみます
軽めにしたりね
んで
今日から6月なので
45分バージョンにレベルアップ
してみようかと
あ
私は、ヨガやる時は毎回ビデオ撮って
ポーズチェックしてます
キックボクシングも
ゴルフもトレーニングも
基本、運動する時は
撮れる時は撮ってチェックしてます
なんか
すごいポーズができるようになって
写真アップしたいな〜(夢)
っということで
今月もがんばりまーす
