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ロッカー機能を使わずに歩く
つまり、筋力を使って歩く歩行は
外反母趾・足底筋膜炎になりやすい可能性がある
と書きました
その事について書きたいと思います
前回 誰でも蹴り出すように歩いていると書きました
でも
ロッカー機能を使った歩き方は
蹴り出すように見えるだけで
実際は、蹴り出していません
どういう事かというと
つま先が地面(床)に着いた状態でカカトがあがった姿勢で止めると
“リスフラン関節(足趾の後の関節）”から趾先が地面(床)についている状態になります
このリスフラン関節をつくっている骨
“中足骨”も丸くなっています
そのため、この個所でも回転力(ロッカー機能)が働きます
これをフォアフットロッカーと呼んでいます
つまり、ロッカー機能を使うと
回転力で推進しているため
蹴り出してはいないんですね
それに対して筋力を使う歩き方は実際に蹴り出しています
まず、体感してみてください
- 両ひざを伸ばした状態で
足を前後に開き
重心を後足にのせます
- その状態でカカトを上げながら重心を前足に移動させていきます
- “リスフラン関節”に押し付けるような力が働くと思います
これは、重心移動するため
地面(床)に足を押し付ける必要があるからです
この押し付ける力が歩くたびに
“リスフラン関節にかかることになります
これが外反母趾につながるわけです
次回につづく