｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
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感謝(*´ω｀人)感謝
血圧改善生活を初めて
2週間
数値に改善の兆しが無かったので
新しい方法を検索・実行してみました
新しい方法といっても
とりわけ変わった方法ではなく
- 青魚を食べる
- ポリフェノールをとる
- 運動を無酸素運動から有酸素運動に変えた
の三点
結果は・・・
下がりました
上(収縮期)が 132ｍｍＨｇ
下(拡張期)が 83ｍｍＨｇ
これなら
病院に行かなくてもいいかな
この体験で言いたい事は
- 血圧が高い場合 すぐ医者にかかる
- 薬を飲んで数値が下がったから安心という事ではなく、血圧が上がる原因をみつけ改善する
- 血圧が上がる原因は人それぞれ自分にあった方法をみつけましょう
という事
血圧が高い方の参考になったらと思い書きましたが、
これは個人的な考えで行った行為です
血圧改善生活するのなら、医師の指導のもとおこなってくださいね