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下腿三頭筋について今回も書きたいと思います
“前屈”ありますよね
身体の柔らかさを計る時や
柔軟性を高めるためにする運動
です
この“前屈”
立ってやるやり方と座ってやるやり方がありますが
両方共 膝を伸ばして腰を曲げるのは共通しています
で、こっからが本題
身体の硬い人がこの“前屈”をすると
伸ばされて痛いのが
ふくらはぎである“下腿三頭筋”
でも、ここで1つの疑問が生まれます
「なんで腰を曲げることで“下腿三頭筋”が伸ばされるの
」
“下腿三頭筋”を伸ばすといえば
足を前後に開いた状態でカカトを地面につけるようにする
“アキレス腱伸ばし”
ですよね
これは、
足を前後に開き
膝を伸ばし（膝を曲げてやるとヒラメ筋のみのストレッチになります）
浮いたカカトを地面につける
という動作です
浮いたカカトを地面につけることで
大腿骨(下腿三頭筋起始部)とカカト(下腿三頭筋停止部)が
離れる事で“下腿三頭筋”が伸ばされるわけですが
“前屈”は
腰を曲げるだけで
大腿骨(下腿三頭筋起始部)とカカト(下腿三頭筋停止部)が
離れるわけではありません
それなのに
なぜか“下腿三頭筋”が伸ばされる気がします
なぜなんでしょうか