(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪
訪問ありがとうございます
感謝(*´ω｀人)感謝
前回の記事で足を挙げるために必要な体重移動の話を書きました
今回は、足を挙げるための筋肉について書きたいと思います
この足を挙げるための筋肉使い方を間違えると
痛みが出たり、足が太くなったりしてしまうんですね
だから
姿勢の悪いのを治したい
足を細くしたい
などを考えている人には 参考になるかも・・・
何故足を挙げるための筋肉
が姿勢や足の太さに関係するか
という話から
足を挙げるための筋肉
というのは股関節を屈曲させる筋肉
です
では、どんなものがあるのでしょうか
内転筋群といわれる
長・短内転筋も屈曲作用を持っていいるとしている解剖学の本は少ないです
なぜかというと、これは機能解剖学であつかわれているもので
股関節の角度に影響されるからなんですね
股関節が完全伸展から屈曲50°の間では、屈曲作用をもち
屈曲60°を超えると伸展作用に転換するんですね
また、大腿四頭筋を解剖学では伸展筋に分類しているのに対して
機能解剖学では、股関節屈曲の補助筋としています
これも、股関節や膝関節の角度によって作用が変わるからです
この転換作用は歩行の後半で詳しく解説するので
ここではこの程度の解説に留めておきます>m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
さて、股関節屈曲作用を持つこれらの筋肉は全て
“太もも”を構成している筋肉群です
つまり、これらの筋肉を不必要に使い鍛えてしまうと足は太くなる
ということなんですね
不必要に使うとはどういうことか
これらの筋肉も主とする作用があります
例えば、縫工筋
股関節屈曲の補助筋なんですが
股関節が外転および膝関節屈曲位での外旋
（わかりづらいので、“あぐらの姿勢”だと思ってください）では
主動作筋になります
つまりですね、股関節屈曲の補助筋は
股関節の角度や
膝関節の角度に影響されるわけなんですよ
この事を知らないでトレーニングしたり、歩き方を改善しても
足は細くならないし、下手をすると痛みを誘発したりするんですね ∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!
では、どうしたらいいか
股関節の屈曲動作の主動作筋は
大腰筋
というものになります
この大腰筋
つい最近までよく作用がわからなかったという
変わった筋肉なんですね
この筋肉を知ることで足は細くなる
かもしれない・・・・
ということで、次回大腰筋について書きたいと思います
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪
訪問ありがとうございます
感謝(*´ω｀人)感謝
前回の記事で足を挙げるために必要な体重移動の話を書きました
今回は、足を挙げるための筋肉について書きたいと思います
この足を挙げるための筋肉使い方を間違えると
痛みが出たり、足が太くなったりしてしまうんですね
だから
姿勢の悪いのを治したい 足を細くしたいなどを考えている人には 参考になるかも・・・
何故足を挙げるための筋肉
が姿勢や足の太さに関係するか
という話から
足を挙げるための筋肉
というのは股関節を屈曲させる筋肉
です
では、どんなものがあるのでしょうか
内転筋群といわれる
長・短内転筋も屈曲作用を持っていいるとしている解剖学の本は少ないです
なぜかというと、これは機能解剖学であつかわれているもので
股関節の角度に影響されるからなんですね
股関節が完全伸展から屈曲50°の間では、屈曲作用をもち
屈曲60°を超えると伸展作用に転換するんですね
また、大腿四頭筋を解剖学では伸展筋に分類しているのに対して
機能解剖学では、股関節屈曲の補助筋としています
これも、股関節や膝関節の角度によって作用が変わるからです
この転換作用は歩行の後半で詳しく解説するので
ここではこの程度の解説に留めておきます>m(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
さて、股関節屈曲作用を持つこれらの筋肉は全て
“太もも”を構成している筋肉群です
つまり、これらの筋肉を不必要に使い鍛えてしまうと足は太くなる
ということなんですね
不必要に使うとはどういうことか
これらの筋肉も主とする作用があります
例えば、縫工筋
股関節屈曲の補助筋なんですが
股関節が外転および膝関節屈曲位での外旋
（わかりづらいので、“あぐらの姿勢”だと思ってください）では
主動作筋になります
つまりですね、股関節屈曲の補助筋は
股関節の角度や
膝関節の角度に影響されるわけなんですよ
この事を知らないでトレーニングしたり、歩き方を改善しても
足は細くならないし、下手をすると痛みを誘発したりするんですね ∑(￣[]￣；)!ﾎｴｰ!!
では、どうしたらいいか
股関節の屈曲動作の主動作筋は
大腰筋
というものになります
この大腰筋
つい最近までよく作用がわからなかったという
変わった筋肉なんですね
この筋肉を知ることで足は細くなる
かもしれない・・・・
ということで、次回大腰筋について書きたいと思います
(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪