こんにちは
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サロンMIJUのmisaです(^^)
前回のブログで「私の毎朝の習慣」について…書きました。
その中で体温を上げることが、私の最重要課題って書いたんですが、なかなか簡単にはいきません（笑）
なんで体温を上げたいの？
それは、体温が下がると…
①免疫力、代謝も下がります
風邪や病気になりやすかったり、代謝落ちて太りやすかったり、血液循環悪くなってお肌もくすんできたり…
②ガン細胞の大好きな体温は35℃代です。ガン細胞が増殖してしまいます。
36.5℃だと、仮にガン細胞があっても増えないそうです。
まだまだいろいろあるんだけど…
そんなこんなで体温上げたいのです
で、私が気をつけていること、
夏の間も気をつけていたことは
その1…夏の間も、冷たい飲み物はほとんどとりませんでした。
家では常温のお水、外ではホットの飲み物を飲んでいました。
最近は朝晩も結構冷えてきましたし、常温のものでも体温より低いので、温かい飲み物の方をとるようにしています。
その2…夏の間も今もずっと家にいる間は、レッグウォーマーと腹巻を身につけています。
外出の時も、屋外にいないとわかっている時は、腹巻してました
その3…朝晩、お灸もしています。
最近はバタバタしてて、朝だけしか出来てないんだけど…
その4…週に1回だけど、junのヨガで体を動かすようもしています。
それ以外の日も出来るだけ体操しようと思ってるんだけど、出来てない
その5…お風呂では湯船に浸かる。
お風呂の中で本読んだりして、15〜20分くらいは入ってるかな〜
と、結構いろいろ試しているんだけど、
低温期で36.2℃、高温期で36.8℃
ってのが１年くらい続いています。
私の希望としては、低温期で36.5℃‼️
そんなにハードル高いってほどではないと思うんだけど…
筋力ももう少しつけないとダメなんだろうな〜
最近はセルフ腸セラピーしたりして、
どんな変化が起こるかお試し中です
体が整うと、巡りがよくなるので
体温や代謝も上がります。
「骨盤矯正＆腸セラピー」受けて、
みんな健康で綺麗を手にいれましょう
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