セルライト

ダイエットの強敵セルライトのお話。




太っている・痩せているに関わらずほとんどの人にあるのがセルライト

その正体は、脂肪細胞に体内の老廃物（細胞の新陳代謝後のゴミ）が
くっついて固まってまたくっついて…どんどん肥大化しちゃったものです。

小学校高学年くらいから小さな固まりが出来始め、
どんどん大きくなっていきます

小３くらいまでは枝みたいに細かった女子の手足は、
ホルモンバランスが女性に変わりはじめる高学年くらいになると
一気に体温が下がり、セルライトをつくりはじめます。

一度できてしまったセルライトは運動やダイエットではビクともしません。
ダイエットで落ちるのはセルライト化していない脂肪と筋肉なので、
がんばって痩せてもセルライトだけはしっかり残ります。
一生のおつきあいですね

セルライトケアをまったくしないでダイエットしてる方は要注意！

一度ダイエットに成功しても、残ったセルライトが体脂肪率を上げ、
筋肉の働きや血流のジャマをして代謝を悪くしてしまうので、
リバウンドしやすく、その後は痩せにくい体質をつくってしまいます。
細いのに体脂肪率だけが高い「隠れ肥満」の方はまさにこの状態です。


特に下半身は日々重力に逆らって
老廃物を押し上げるだけの血流やリンパの流れが必要なので、
ポンプの役割をする筋肉量の少ない女子はセルライトができやすいのです

自分でできるセルライトケア法は、
長くなっちゃうので後ほどUPします☆



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自分でできる美脚ケア①

美脚には…
やっぱり正しいマッサージが必要不可欠です。

毎日は出来なくても大丈夫。
自分のペースで定期的に継続が大切

根気が必要だし、１回、１週間やったくらいでは
確かに効果はわかりづらいし、どうやればいいかわからなーい…
疲れちゃうし…

だとは思いますが…
美脚目指してここはがんばりましょう

まずは、鏡で余分なお肉がついているところをしっかりチェックして、
「このお肉がなければ…」「ここがこうなってたら…」
とイメージをしっかり持つことがコツ

なりたい脚をしっかりイメージしながら、
余計なお肉の部分をがっつりマッサージしてください。
脚以外ももちろんマッサージ効果あります！


足首から膝裏、太ももを経由して、鼠蹊部（そけいぶ・ももの付け根）まで。
お風呂につかって脚を上げながらが効果的です。

指に力を入れて骨に沿って、イタ気持ちいいくらいの圧をかけながら、
肌の下のセルライトや老廃物を指先で感じながら押し上げる感じです。
ゴリゴリ、プチプチ、セルライトの感触を感じられるはずです。


筋肉は移動しないけど、脂肪や老廃物は移動してくれます。
もともと重力に逆らえずにどんどん下半身に溜まってきているんだし、
正しい美しい位置に戻してあげましょう

皆さんご自分の脚がそのまま本当の自分の脚の形だと思っていますか？？？

実際は、燃焼できる皮下脂肪の他にも、
少しずつ溜め込んだ燃焼できないセルライトと、冷え、運動不足などで
脚には余計な老廃物がたっぷりたまって脚の形を変えてしまっているんです。

マッサージで余計な老廃物を体外に排泄するだけでも
脚のラインはぐーんとキレイに近づきます。
余計な肉に埋もれてしまっている本来の自分の脚を掘り起こす感じで
がんばりましょう



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美脚サロン animi

渋谷に美脚サロンオープン準備中

まだ肝心な物件が決まってないので、正しくは渋谷周辺ということになりますが…
来週物件探しに行ってきます


エステティックサロンというと、
高額なコースじゃないと通えないイメージが強いと思いますが…

低料金で都度払い、手軽に気軽に通いやすいサロンをつくります。
お悩みに合わせて必要なメニューだけをチョイスできるよう試行錯誤中。


animi グランドオープンに向けて、スタッフ&美脚モニター募集もしてます。
（詳細、後日ブログUPしますね！）



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