女は脚or顔 どっち？？？

余談だけど…

脚？　顔？　どっち？？？

この数ヶ月の間
お会いした男子全員もれなくこの質問をしてます。

いたって個人的なリサーチですが、
下は小学４年生 男子から、
上は60代のいわゆるチョイ悪系のおじさままで、

「即答」「悩んだ挙げ句」「どっちも捨てがたい！」
と、その答え方は様々でしたが、
で今のところ断然脚に軍配が上がっています！

以下コメント抜粋

　顔は好みが分かれるけど、キレイな脚は誰が見てもキレイ！
　脚キレイだといい女に見えるけど、
　脚太いといい女って感じじゃないよなー…
　ハイヒールの似合う脚が好き！
　美脚女子は男の夢でしょ！
などなど…
　

もちろん、
世の男子のために美脚になりたいわけじゃないんですが…


やっぱり気になる男子の意見レポートでした。


皆さんはどっち

美脚になる1日の過ごし方 〜朝編〜（animi的）

美脚になるための心得 ～朝編～


朝目覚めたら身体を起こす前にまずベッドの中で全身くまなく伸ばす
のびーーーーって感じで手足をぐーんと伸ばしましょう。
これで身長が伸びたお客様（20代後半）も実際にいましたよ


起きたらトイレに行く前にまず白湯を300ccゴクゴク飲む
50度くらい温度がBEST。寝起きの下がった体温・内蔵温度を上げましょう。


カーテンを開け光を浴びながら軽くストレッチ
屈伸、アキレス腱伸ばし、股関節伸ばし、肩&腕回し各20回
かかと上げヒップUP運動 限界回数＋20回
全力でラジオ体操もGood!

http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q


朝食は生野菜とフルーツと半熟卵とお味噌汁
午前中は炭水化物な食べません。
酵素とビタミンたっぷりのフルーツと生野菜、
タンパク質とアミノ酸の朝食で腸をキレイに！




駅までは大股歩きでちゃきちゃき通勤
姿勢良く歩幅を大きくすることで股関節を柔らかくし、
鼠蹊リンパの流れを良くします。
自分の歩幅の限界に挑戦してみてください！
血流がよくなり、老廃物の流れもよくなり、
１日の代謝も上がるのでいいことづくめ！



朝これが習慣にできるよう私も日頃がんばろうとは思ってるんですが…
日々時間に追われ、肝心なストレッチの辺りがはぶかれちゃったりしてます。

ストレッチや大股歩きは朝だけじゃなく、
いつでもできるときに少しずつ！
クセになってくれるといいんですけどね☆

あくまで理想の朝ってことで


学校・仕事の合間編
夜の過ごし方編はまた後で！

効率よく痩せたい人注目！！

痩せやすい身体を手に入れるには

肩甲骨周辺に集まる褐色脂肪細胞
この存在が大きな鍵 になります！！




この褐色脂肪細胞、脂肪細胞なのにもかかわらず
蓄えた脂肪を熱エネルギーとして消費してくれちゃうんです。

反対に脂肪細胞には白色脂肪細胞というのもあり、
この白色脂肪細胞には脂肪を蓄える役割をしています。
なのでプヨプヨの脂肪をつくっているのはこの白色脂肪細胞！
これが増えちゃうと太りやすい身体になるのです。

白色脂肪細胞で脂肪を蓄え→褐色脂肪細胞が蓄えた脂肪を
熱エネルギーにかえることで体温を維持するしくみ

体にとってはどちらも大切な細胞ですが…
問題はこのバランス！

ダイエットに悩む女子の皆さんは褐色脂肪細胞の働きが足りません

褐色脂肪細胞 VS 白色脂肪細胞

つまり
褐色脂肪細胞を活性化すれば
全身のブヨブヨ脂肪を熱エネルギーとして消費できちゃうのです。


なので今日から何も考えず、

とにかく肩甲骨をぐるんぐるん動かしましょう！！
肩と肩甲骨を暇さえあれば回す！
左右の肩甲骨をくっつけるようにストレッチ！


ひたすら肩甲骨を動かしていれば、１ヶ月程度で効果がわかるはずです


ちなみに…大食いでもスリムなギャル曽根ちゃんはこの褐色脂肪細胞の量が
ありえないくらい多いそうです！

DNAの影響も大きいけど…褐色脂肪細胞様は増やせる！



人気ブログランキングへ