こんばんは 高田みいこ です
首の美容（ストレッチ） 写真の方がわかりやすそうだったので
頑張って撮ってみました(｀・ω・´)
ただ 一瞬 力を入れてみるだけです♪
普通の時↓
力入れるとこうなる↓
コツは「 え 」の口で力を入れる♪みたいなかんじです＾＾
あごのラインもスッキリしますし
血行も良くなりますので オススメです。
1日数回 普通にしたり一瞬力入れたり する感じです☆
私はこのストレッチは高校生からやり続けてます(｀・ω・´)
継続は力なりですね!!
注意！！━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
無理のないように 慣れて行って頂ければと思います。
息を止めないように気を付けてください。
miiko
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