スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😆
間もなく南阿蘇カルデラトレラン本番❗️・・・という事で久保田コーチから
「先生、一緒に走りませんか？」
とのご提案を頂き、もちろんご一緒させて頂く事にしました🙌🙌🙌
大濠公園すぐそばの「ワンコイン」さんでランナーに変身🏃♂️100円コインでロッカーが使えるそうで私が利用する際にも沢山のランナーの方々が入れ替わり立ち替わり入られてました。
いつもラントレの時はこのキーホルダーをポケットに入れて走ります。力が湧いてくるんですよね😉
久保田コーチと合流して
大濠公園の隣にある西公園へ🏃♂️🏃
西公園には勾配のあるトレイルランニングコースがあり
１周目 ジョグ
2周目 坂道（登り）をハイペース
3周目 坂道（下り）をハイペース
４週目 フラットをハイペース
でラン。こちらのコースを計12キロ走りました。
富士100マイルトレイルランレース２回完走、数々のトレラン、フルマラソン走破の記録と経験を持つ久保田コーチの私のためのプログラム🥹
走り込み不足を懸念していた私のメンタリティを考慮し
トレランの戦略的な走り方と
残り６キロはペース配分とフォーム修正を施してくれた満足のプログラム構成👍👍👍
これで迷いも不安もなく本番に臨めます💪💪💪
トレランコースを含んだ18キロを2時間ペース✌️いやぁ氣持ちよく走れました😆
走った後のキンキンに冷えたコーラ、最高に美味しかったです😍
あとはリカバリーをしっかりやってベストコンディションで完走目指します😉
久保田コーチに感謝感謝です☺️
そのままジムに戻り、パーソナル指導😌
夜ははなちゃんがお仕事で研修はお休みになりましたが、愛する妻が期間限定の肉厚バーガー🍔を帰りに買ってきてくれました🤤
ポークステーキ＆サラダ🥗に期間限定バーガー❣️頑張ったたんぱく質たっぷりのご褒美（笑）🥰幸せな晩餐でした💕
最後までご覧頂き誠に有難うございました。
ますます絶好釣で😘