セルフリフティング グランドエグゼクティブ（顔ダンス講師） ＋
美姿勢トーニング® 認定講師 ＋
シナプソロジーアドバンスインストラクターの
（脳の活性化）
蓮岡みかです
【美姿勢 モニターレッスン ① in 横浜】
ポッコリお腹、垂れたお尻、猫背、姿勢の悪さ、
肩こり、腰痛、など
カラダの不調 が気になっているあなた！
骨盤底筋トレーニング& 背中スイッチ で
カラダを変えていきませんか？
日常生活の中で
カラダの使い方を意識する だけで
カラダは変わっていきます 
皆様もご自分のカラダに向き合ってみませんか？
只今 募集中の美姿勢レッスン
満員御礼 モニター 美姿勢 レッスン
次回募集は2019年1月
～骨盤底筋トレーニング&体幹から使えるカラダへ～
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初めての美姿勢 レッスン
～骨盤底筋トレーニング&体幹から使えるカラダへ～
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週末の美姿勢×顔ダンス レッスン at 恵比寿
～脳の活性化で神経配線を作りやすくしてからのレッスン～
12月 ２日（日） １４：１０～１５：４０ 残4名様 残３名様
１月 ６日（日） １４：１０～１５：４０ 残3名様
お申し込み・お問い合わせはこちらから
美姿勢 ×顔ダンス レッスン in 横浜 
～骨盤底筋トレーニング&体幹から使えるカラダへ～
1２月１４日（金） １１：００～１２：３０ 残1名様
1月 11日 （金） １１：００～１２：３０
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何歳になっても、
”綺麗ね！” ”素敵ね！” と言われることは
女性にとって 嬉しい事 
顔ダンス ｘ 美姿勢 の組合せは
最強です
笑顔を引き出す
只今 募集中の顔ダンス 残1名様
１２月 ２日（日） １１：３０～１３：３０ 3名様 残2名様
個人に近い少人数レッスン 恵比寿
詳細・お申し込みはこちらから
顔ダンスでは老け顔に見られる最大の原因、
たるみを撃退していきます(＝⌒▽⌒＝)
小顔になりました 
【恵比寿レッスン】 恵比寿 徒歩3分
１月 ６日（日） １１：３０～１２：３０ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
１月 ２０日（日） １２：００～１４：００ 最大3名様まで
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
【横浜レッスン】
１２月 １３日（木） １０：３０～１２：３０ 最大3名様まで 残2名様
個人に近い少人数レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
【ブラッシュアップ レッスン】 開催致します 
顔ダンス
ご経験者向けのレッスン 
実技中心！
顔ダンス トレーニング方法の再確認＋音楽に合わせてエクササイズ～
１月１ ６日（水） １０：３０～１２：００ 横浜
ブラッシュアップ＋エクササイズ レッスン
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１月 ２０日（日） １４：２０～１５：５０ 恵比寿
ブラッシュアップ＋エクササイズ レッスン
詳細・お申し込みはこちらから
前回レッスン参加時のテキストをご持参ください 
（テキストご購入も可能です）
マズッ！ あれ～～ おかしいな～～
私は50歳を過ぎてから始めました