連休ってさ、
家に居たらいたで
ご飯ばっかり作ってる気になりません？
・NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会
認定アドバイザー
・遺伝子栄養アドバイザー
・チクティビティインストラクター
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髙内 道子（たかうちみちこ）です
いつもお立ち寄り下さる皆様、今日もありがとうございます。
作るなら、バランス良く〜
なーんて、毎日出来ません
外食も惣菜も、ありですよ
もちろん
でも
出かけるのも嫌〜！
そんなときは、あるもので
何とかする
ある日の昼ご飯
朝に多めに炊いた、
玄米入りご飯
そこに
冷凍むき枝豆
塩昆布
鰹節
すりごま
ゆず皮
を、適当にぶっ込み、混ぜます
（家にあるもので良いと思う）
味は塩昆布+ポン酢少々
海苔まいて、おしまいっ！
遺伝子栄養的にも
それなりに、バランス取れてます
さて、今日もよい一日を！
ブログでご紹介している色々、まとめてみました
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