昨日もクリスマス会で
楽しく美味しくすごしたので
今日は強制的に消費しに行きました
NPO法人日本ﾒﾃﾞｨｶﾙｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ協会認定
ﾒﾃﾞｨｶﾙｱﾛﾏ健康管理士
ﾏﾏ＆ﾁｬｲﾙﾄﾞｾﾙﾌｹｱｾﾗﾋﾟｽﾄ講座講師
ﾎﾞﾃﾞｨﾒﾝﾃﾅﾝｽｾﾗﾋﾟｽﾄ講座講師
smile☀spot
髙内 道子（たかうちみちこ）です
いつもお立ち寄り下さる皆さま、今日もありがとうございます。
美魔女リエ先生のレッスン
（こちらは前回の写メ）
前回（→クリック）もみぞれちらつく日でしたが
今日もさむっ！
雪、ちらついてるし。
さて、頑張るぞ！
スタンバイ（だけは）OK!
・・・
・・・・く～～～～
・・・・・ひいいい～
先生、前回よりハードではありませんか？？
今日は腕立て伏せが
とにかくハードで
「先生～( ；∀；)
上がってこれません( ；∀；)」
胸をつけて（ももはつけない）
腕の力だけで上がる
・・・できる？
結局一度も
まともに出来なかった
終わったら
胸筋痛すぎて
腕がロボットみたいにしか
動かない
熱気で窓も曇る
スクワットも死ぬほどやるので
帰りの階段を下りる足が
生まれたての小鹿のようで
つ、つらい(笑)
何で今日こんなに頑張ったかというと
今夜も飲むからです！
年に何回もない飲み会
さすが年末、ハイペースです
詳しくは明日のﾌﾞﾛｸﾞで～
さ、今日のブログを読んで
やべっ！
と思ったあなた。
ここまでハードにはやりませんが
まずはご自宅で出来るものから
取り入れませんか？
新年最初は
「セルライトさようなら講座」
私だけじゃなく
この年末年始を肥えた越えた
皆さんにだって
きっと必要なはず！！
太白だんだんの講座は瞬殺だったので
来月の生協でもやります
新年なので
お年玉企画ですよ～
お申込みは
LINE@かg-mailで♡
ご予約受付中
「ボディメンテナンスプチ講座」
各定員6名
「骨」を意識したゆる～い動きでいつでもどこでもできる体操
メディカルアロマと組み合わせて、健康な体を作ろう！
お年玉企画！
ﾀﾞｲｴｯﾄ･ｾﾙﾗｲﾄさようなら～メンテナンス講座
10：30～11：30
参加費2,000円
※ジェル材料費（通常1,500円以上）がついて超お得な新年講座です！
溜まったもの、はやく取り除こう
会場みやぎ生協 新寺店さん２階集会室
住所：仙台市若林区新寺1-8-1
２階集会室までの道のり➡🏠🏠
リピータさんは
11：15～12：30 リピート会です
年末時間の取れなかった方、
チャンス♪
参加ご希望の方は
LINE@、またはｇ-mailにてご予約お願い致します
（連絡先
はブログ下部にございます）
メディカルアロマを教えてあげたいお友達のいらっしゃる方は
「初めてのメディカルアロマ講座」へ
ぜひご一緒にお越し下さい
（ご紹介特典あり）
ママカフェ仙台講座
2019年は
１/１８（金）
２/１８（月）
３/１２（火）を
予定しています
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◆初めてのメディカルアロマ講座◆
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◆ボディメンテナンス講座◆
⇒ＬＩＮＥ＠でお申込み
ダイエット・セルライトよさようなら～講座
→1/11(金）太白だんだん 満席
（内容未定）2/8（金）
リクエスト受付中♪
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リピーターの方はLINE@が断然お得♪
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リピートの材料費がお得になります※１
「ショップカード」発行しています。講座参加や資格取得でポイントゲット！※2
※１・２の特典は、ＬＩＮＥ＠登録後、メッセージを頂き登録が確認できた方のみ対象です。
（トークは他者には見えません。ご安心下さい）
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今日の小ネタ
ぎゃ～！！
年賀状、印刷しくじった～
（しかも結構な枚数を）
新しいプリンターに翻弄されました
・・・いや、ただのおっちょこちょいです
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました