本日二度目の更新‼‼頑張っております(笑)
題名➡ダイエット ということでー、私のダイエット日記にお付き合いくださーーい！😏🍰
かな…じゃなくて痩せなきゃいけないんですがあーー！(笑)てことで、本格的にダイエット始めます✋
現在の私➡164㎝、45.6キロ。
バレエをする=体重管理をする
といっても過言ではないくらい、バレエダンサーは細かく?体重管理していますよね。
そりゃ、痩せてた方が見た目もいいし、自分としても踊るとき脚にかかる負担が和らぐので 楽っていうのもありますよね！
わかってるんですけどお菓子を食べてしまうわ、た、し。。(笑)
弱い、なんて弱いんだ(泣)
バレエの先生には、自分の身長－120－1と言われました😱
43・・・。(笑)
とりあえず、43.8を目指します！！👊😆
内容は！⬇⬇⬇
・間食しない🍮❌
・どうしてもお菓子を食べたいなら朝食べる！
・よく噛む！ゆっくり食べる
ここで余談！食事中15～20分経つと満腹中枢がでてお腹いっぱいになるらしいです！
・野菜から食べる！
・水を飲む朝昼夜
15時～16時に水分をしっかり摂ると便秘解消するらしいです！
・夕飯を18時までに食べ終える
などです！
でわでわ、諦めずに頑張っていきます！
私もダイエットしてます！とかバレエやってますなどの方々！その他こんな私のブログに興味を持ってくださった方々コメントまってまーす♥♥♥
---MISATO🐸---