ホワイトチアシードが届いてからもう結構経ちますね。
一気に私はレシピ公開せずその日その日でレシピ上げてるわけですが、今回はこれ！
はい、はっきり言って写真ではホワイトチアシードの粒々は見えにくいです。
これ実はヨーグルトです。
作り方は簡単
まず、デザート用のカップかお皿を用意します。
材料はヨーグルト（画像のはカスピ海ヨーグルトを使ってますが市販のものでも構いません）
ホワイトチアシード 小さじ2杯
フルーツ （今回は夏らしくマンゴーを使ってます）
ナッツ類（お好みで入れても入れなくても構いません）
まず容器にヨーグルトを大さじで数杯入れた後、小さじ2杯ほどホワイトチアシードを入れます。
この時にホワイトチアシードとヨーグルトが混ざるように軽くかきまぜます。
その後にフルーツを入れ、更にヨーグルトを1～2杯入れ、その上にまたフルーツを乗せると出来上がり
※もしヨーグルトが冷たくなかったら、この状態で冷蔵庫に入れて1～（2~3）時間冷やしてください。
魚やブロッコリーなどの野菜が苦手なお子さんにも食べれる栄養素たっぷりのデザートの出来上がりです。
試しに家族に作って試食させたら、大好評でした
猛暑の中、暑くてそうめんばかり～では栄養も取れないので、ぜひおやつ感覚でホワイトチアシードで栄養補給して夏バテに負けずにこの夏を乗り越えましょう
一気に私はレシピ公開せずその日その日でレシピ上げてるわけですが、今回はこれ！
はい、はっきり言って写真ではホワイトチアシードの粒々は見えにくいです。
これ実はヨーグルトです。
作り方は簡単
まず、デザート用のカップかお皿を用意します。
材料はヨーグルト（画像のはカスピ海ヨーグルトを使ってますが市販のものでも構いません）
ホワイトチアシード 小さじ2杯
フルーツ （今回は夏らしくマンゴーを使ってます）
ナッツ類（お好みで入れても入れなくても構いません）
まず容器にヨーグルトを大さじで数杯入れた後、小さじ2杯ほどホワイトチアシードを入れます。
この時にホワイトチアシードとヨーグルトが混ざるように軽くかきまぜます。
その後にフルーツを入れ、更にヨーグルトを1～2杯入れ、その上にまたフルーツを乗せると出来上がり
※もしヨーグルトが冷たくなかったら、この状態で冷蔵庫に入れて1～（2~3）時間冷やしてください。
魚やブロッコリーなどの野菜が苦手なお子さんにも食べれる栄養素たっぷりのデザートの出来上がりです。
試しに家族に作って試食させたら、大好評でした
猛暑の中、暑くてそうめんばかり～では栄養も取れないので、ぜひおやつ感覚でホワイトチアシードで栄養補給して夏バテに負けずにこの夏を乗り越えましょう