03-31 大阪城周辺散策

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東天満公園のイチョウ。幹が空洞で焼けている。
社は撤去されていた。いずれ伐採予定らしい。
詳細書いてるブログ発見
https://ameblo.jp/mi-sanpo194/entry-12492166170.html
https://osaka-dokkaiko.blog.jp/archives/5703997.html
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母はデイサービス，私はひさしぶりのKさんとランチ。
あすろう
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27110013/
行列のうどん屋さん。
11時開店前から並んでいる。一巡目で入ることができて，おろしぶっかけをたのんだ。
すだち半分と大根おろしとしょうががたっぷり。もちもち麺で量も十分すぎる。
ノドごしが非常によいので次は温かい麺もためしてみたい。

雨予報だったからどうするか考えてなかったが雨は降っておらず，
大川沿いから大阪城を散策することにした。

帝国ホテル前の東天満公園のイチョウの周りが覆われていた。

通りすがりのギャラりー。
福本潮子「風のなごり 1980年代の仕事を中心に」
https://www.artcourtgallery.com/exhibitions/16935/

旧桜ノ宮公会堂の庭園には入れなかった。

大阪城公園は観光客でにぎわっている。
この上中国の団体さんが歩きにくいくらいだろう。
エレクトリックカー３台も汽車も常に満席。

セコンドバナナでお茶。
https://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27082486/

シジュウウカラ
キンクロハジロ
オオバン
ヒドリガモ
カルガモ
さえずりの美しい鳥　なにか不明
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17 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
蘭，東天満公園のイチョウ，ギャラリー，旧桜ノ宮公会堂のツバキ(3), 大川のサクラ，
大阪城周辺(2), 不明の鳥の鳴き声，キンクロハジロ，くろねことKさん(3), 
SECOND BANANA(2), コサギ

03-30

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キムネクマバチ！
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今日は暖かで暑いくらいだった。
午前中，母の訪問リハビリ。
そのあと郵便局とスーパー。

常備菜
ごまピーマンなのにごま入れ忘れた！
https://www.youtube.com/watch?v=KjmAiHbkjXk
アボガド・ツナ
https://delishkitchen.tv/recipes/377479607265264110
しっとり鶏むね
https://www.youtube.com/watch?v=CG6s49faoKQ
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8 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
チューリップ，スズメ(4)，クマバチ，弟と母(2)

03-29 吹奏楽部創立70周年

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草刈りのあとに出てきたのだろう背の低いヤエムグラ。一面花が咲いていた。
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今日は昼から高校の吹奏楽部70周年記念演奏会。
https://www.instagram.com/hyogo_ob_band/
会費を払って記念誌をもらいに行って，帰りIDDMカフェへ行こうと思っていた。
ところが出かける時になって，母が行きたくないと言い出した。
弟に連絡したら母の見守りをしてくれるというので，ひとりで会場へ。
チケット完売で入場無料だけど中には入れない。
会費を払ったけれど領収書をもらいそびれた。
記念誌をもらうわずかな時間，扉越しに演奏が聴こえたが音圧がすごい。
中で聴きたかったな。

帰りスーパーに寄ったら，母の友人に会った！
近々お花見に行くことになった。

常備菜
きゅうり甘酢
https://www.youtube.com/watch?v=e7CanDs7eq8
きゅうりヨーグルト漬け
きゅうりごまポン漬け
https://www.youtube.com/watch?v=eC3iWgLFJMM
小松菜・ちくわ塩こうじ炒め
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2 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ヤエムグラ，ユーカリ蕾？

03-28 コクガン！

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オオバンの中にコクガン
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母はデイサービス，わたしはひさしぶりのすずよさん，けーりさんと塩屋散策。
行ってみたくなるような路地がたくさんある。
川沿いを歩いているとツバメが飛び回っていた。
軒下に巣がたくさんある！
ツバメにはとてもいい環境のようだ。
細い路地と昔からのこじんまりした建物が多い。
通りすがりにhesoという店に入った。
イベントの拠点になっていて，今日は自然農園の販売をやっていた。
https://www.instagram.com/p/DWEn9Eij3CH/?img_index=1
加古川で農園をやっている方が収穫したニホンミツバチのハチミツ入手！
https://www.instagram.com/bigsunsfarm/
隣がけーりさんの行きたかったチョコレートの店。
https://sioyachocolate.com/

なぎさの池へ。
カメラマンがほとんどいないので，ノドグロモズガラスはどこかへ行ったようだ。
かわりにコクガンがいた！！！
カモ類は前回の４分の１ほどになっていて，オオバンばかり目立つ。

13時半，垂水漁港食堂へ。10組以上待っていた。週末のせいか30分ほど待って入店。
日替わりの魚定食。大きなはまちのかまの煮つけに３種類の刺身としらす。
味噌汁にはこりこりのワカメ。おいしかった。
はまちのカマは食べきれず，半分すずよさんにおまかせ。
https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28062024/

駅前に杏子の花が咲いている喫茶店あり入って休憩。
焙煎もやっているコーヒー専門店だった。
https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28001938/
ブレンド注文。サイフォンで抽出。あんず専用のコップで出てきた。
とてもおいしかった。垂水に来たら寄りたい。

ツバメ　巣材集め
ウグイス
イソヒヨドリ
メジロ
カワラヒワ
モズ
コゲラ
ホオジロ
ツグミ
ジョウビタキ
ハシボソガラス　巣材集め

コクガン
カルガモ
コガモ
オオバン
バン
カイツブリ　営巣中
オカヨシガモ
ヒドリガモ
コチドリ
ウミネコ
いつものアオサギ

ムラサキシジミ
キタテハ
ルリタテハ
キタキチョウ
ウラギンシジミ
コミスジ？
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54 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
塩屋散策(17), なぎさの池(32), コチドリ(2), 貝のタイル，垂水漁港食堂(2)

03-27 パセリ

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カラス巣材集め
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昼から母がショートステイから帰宅。
すぐあとに担当者会議。
その会議でもデイサービス担当者から母が自分からよく話すようになったと報告あり。
母がよくしゃべり表情もよくなったと思っていたところだった。
体調がいいのかもしれない。

それから郵便局へ。階段改修とペンキ塗りの費用を立て替えていたのを，
母の口座から引き落としに行ったが，窓口は16時までだった！
17時までと思い込んでいた。とりあえず書類だけ記入し，また来週出直す。
スーパーに寄った。
パセリの束99円購入。

グリーンソース　

アンチョビがなくて代わりに塩を小さじ１杯足したらしょっぱくなった！
https://www.youtube.com/watch?v=yltpW8gUUbU
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16 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
蘭，カワウ(8), カラス(2), ヤエムグラ，ハナニラ，カンムリカイツブリ(2)

03-26 道場散策

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ヒメカンアオイを探して道場散策中
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母はショートステイで不在。
午前中，整形外科の定期受診。
薬局帰りに運河に寄ったら，チドリが飛んできた！！
あわててカメラを出そうとしたが無い！こんな時に限って忘れてきた！
あきらめてみさきの焙煎所に寄って，コーヒー豆購入。
https://www.instagram.com/misaki_no_mame/

その帰り，自転車で通り過ぎたすぐそばでカラスが巣材を集めていた。
羽毛を嘴にはさんでいる。こんな時に限ってカメラが無い。

帰りご近所さんに会って少し話し込んだ。
放置スミレやタンポポが鉢で咲いていた。スミレの種をもらえることになった。
以前近所の段差の隙間に咲いていたスミレ。道路整備でなくなった。

昼から先週行けなかった道場へ，ヒメカンアオイを探しに行った。
うまく都合がついた久しぶりのともみんと。
ともみん待ちの間，川を見に行ったら，遠くにマガモの群れ。
道場駅でそれなりの装備をした人に出会って，ヒメカンアオイのことをきいてみたけど，山登りが目的ということで花のことは知らなかった。

武庫川の上をツバメが10羽ほど飛び回っていた。
土手にシロバナタンポポの群落。
あぜ道を歩いた。竹林の整備をしている人たちがいた。
鎌倉峡・百丈岩というハイキングコースもあるので行ってみた。
途中で出会った人にも聞いてみたけどやはり山登り目的だった。
若い女性で無事生還できてよかったと言っていた。
なかなかのクライミングコース。
へっぽこ登山もトライしていた！
https://www.youtube.com/watch?v=c2xlIM_GPXw

マガモ
ツバメ
ハクセキレイ
ハシボソガラス
ジョウビタキ
ウグイス
コゲラ　声のみ
エナガ　声のみ
シジュウカラ
ヤマガラ
メジロ
ツグミ？

伊丹で夕食。奄美料理居酒屋 奄んちゅ
https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280306/28021902/
もずくの天ぷら
にんじんしりしり
ゴーヤと島豆腐の豚味噌炒め
秘伝の油そうめん

にんじんしりしり以外が油ものだったので，胃もたれするかと心配になったが
そんなことはなかった。

帰宅後検索したら，ヒメカンアオイは鎌倉峡入口の竹林にひっそりあるらしい。
しかも花は落ち葉の下になっているらしい。
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26 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
蘭，車窓(2), 道場の武庫川(2), 記念撮影(3), シロバナタンポポ，田んぼ，
スナゴケ(2)，ビロウドツリアブ(2), ヤブカンゾウ，ムスカリ，温泉，スミレ，
百丈岩入口(2)，鎌倉峡入口(4)，ツクシ，ホトケノザ

03-25 Todd あがた森魚

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Todd Rundgren Live@Zepp Namba
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今日の昼から母はショートステイ２泊３日。
「行くのいややな」と何度も顔をしかめて言っていたが，
送迎者が迎えにくると「よろしくおねがいします」と挨拶し
すんなり出かけて行った。
私はぎりぎりまで迷って昨晩行くことにしたTodd Rundgren Live@Zepp Namba。

Zepp Nambaに近い太平のゆという温泉へ。
http://www.taiheinoyu.jp/mysite13/indexn.html
観光客でにぎわっていた。
大量のタオルが受付に積みあがっていて，スタッフさんは無表情で無言。
たくさんの観光客の対応で疲れているのかもしれない。
スタッフさんが常にどこかを掃除している。
出ようとしたら海外の団体さんが15人くらい受付で待っていた。

くら寿司へ。
くら寿司の汁というのを赤だしがわりにたのんだ。
おいしかったけど塩がけっこう効いていたので湯で薄めた。

ずっと雨が降っている。ローソンでチケット発券。２階席だった。

開場時間になり中に入ったところで，Оーしま夫妻に会った！！
ほかにも数年ぶりの音楽仲間をちらほらお見かけした。みなさん健在。
席は２階の一番上の端っこ。

Toddは77歳！この声量はどうだろう。
１時間半のステージをやりきりアンコールもやった。
行ってよかった。
なにがすごいって隣にあがた森魚さんが座ったこと！！
開演10分前に隣に座った人に話しかけてたら，ライブ終わってから「あなたにこれあげる」と新作のCDもらった。
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1 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
Todd Rundgren Live

03-24 パーソナルジム

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星合池のツバキ。メジロの爪跡がない。
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母はデイサービス，私は昼からヨガの前にすずよさんとランチ。
Cherish Life
https://cherish-l.jp/
そのあとパーソナルジムの体験。
事前の聞き取りで，トイレやベッドの介助で同じ方向ばかり体をねじっていることと
右足の筋肉量が左より少ないことなどを伝えた。

足指ほぐしから。ヨガでやっているのと同じ。
立ち前屈，スクワット，肩回し，腹筋でどの程度できるのかを確認。
主なメニューの紹介。
チューブを使って脇腹伸ばし，肩回し，腹筋。

背筋が使えていない。
足指が浮いている。
太腿裏の筋肉が使えていない。
月１でみっちり指導してもらうとふだんの心がけも変わりそう。
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11 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
ハナニラ，アザミ，星合池のツバキ(5), カメ(4)

03-23 切干し大根の参鶏湯

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フラサバソウ＠屋上
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午前中，訪問リハビリ。
昼からしっかりと雨が降った。
ブーツを干してたのを忘れててびしょ濡れになってしまった。
夕方止んで母とスーパーへ。

常備菜
切干し大根の参鶏湯　リピート
ほったらかしでできておいしすぎる。
https://www.youtube.com/watch?v=FE7T0__l6Fw

軽バン生活ｘCRAFTPLUSコラボの軽キャン紹介来た！！
https://www.youtube.com/watch?v=os0RHI86uKI
今までも出ていたけれどさらに詳細なものになった。
もうこれでいいやんとまた思い出している。

なにが決め手に欠けるかと言うと，断熱・遮音加工を自分でやらないといけないということ。
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7 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
チューリップ，フラサバソウ，蘭，カワウ(4)

03-22 リピートレシピ

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3/21 テングチョウ＠山田道
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とくに予定なし。
婦人会総会の委任状がポストに入っていた。
昼から母に署名してもらって係のご自宅へ持って行った。
係の人は母の卓球仲間でもある。
母は会えてとても喜んでいた。

常備菜　
黄金のサバ×くるみペースト！
https://www.youtube.com/watch?v=8mVXRh_EGRg
おあげメンチ！
https://www.youtube.com/watch?v=lRF8svzcDSw

どちらもとてもおいしくできたのでリピート確定しました。
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7 pc(s) by Canon PowerShot SX70HS
母と卓球仲間(2), カラス(3)，ホシハジロ(2)