横浜市青葉区藤が丘・青葉台
少人数制ハタヨガ教室・
ボディケアサロン
Femina(フェミナ)
主宰・代表 中野美也子です
選挙日の今日、台風が刻々と近づき、
横浜もかなり雨風酷くなっていますね
夕方からは自宅でゆっくり、まったり
過ごしました＾＾
夕食後のチャイ、美味しい♡
まったり中、教室の大切なお客様から
LINE@にて、とっても嬉しいご報告を
戴きましたので、シェア致しますね！
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今生理中なのですが、トイレで経血出し
なんとなくですが出来つつあります！！
ナプキンにはあまり付くことが無く、
座って膣を緩めると出てくるんです！！
ちょっと自分でも驚いてます＾＾
とても驚きましたが、とても良いことと
感じられましたので、早々に報告させて
いただきました＾＾
（横浜市青葉区在住 40代／Y様）
－－－－－－－－－－－－－－－－－
「女性のためのヨガ」クラスに、
月謝で毎週通って下さっているY様＾＾
このクラスでは、毎週レッスンの中で、
「膣を締める⇔緩める」を、
呼吸とともに、関係する筋肉を連動し、
練習しています
Ｙさん、眠っていた筋肉が目覚めて、
上手に出来るようになってきたのですね～♡
膣を締めたり緩めたりが自在に出来るように
なると、Ｙさんのように、
トイレに行くまで、膣の中に経血を溜め、
「トイレで経血を出す」
（＝月経血コントロール）
が、出来るようになるのです！
※ 昔の女性は皆、自然に出来ていました
経血コントロール出来るというのは、
骨盤底筋群が使えている
ということ
膣を締めたり緩めたりをコントロール
することを、
世間では、膣のトレーニングすなわち
「膣トレ」と言ったりしています
（膣トレの道具なども販売されていますが、
ヨガで充分出来ますヨ！）
膣を締めたり緩めたりは、骨盤底筋群の
ほかにも、内ももの筋肉（内転筋群）や、
お腹のインナーマッスル（腹横筋）、
背中の筋肉（多裂筋等）等が関係します
ヨガはもともと上記、身体のコアの筋肉
を使っていくのですが、それを特に
フォーカスしているのがこのクラス＾＾
まさに女性のための隠れ家・素敵空間です♡
（ちなみに、この写真は膣トレではありません）
骨盤底筋群や膣トレって、
恋人やパートナーとのラブタイムの為
だけのものと思っていませんか⁉
もちろん＾＾
パートナーと再び、さらに燃えるような濃厚な
ラブタイムだって、味わえますが（フフフ♡）
または、もう閉経したから
経血コントロールなら全く関係ない！
とか・・・・( ﾟДﾟ)
そうではありませんのです！！
このブログやメルマガでも書いてきましが、
女性にとって「骨盤底筋群が使えること」は
とってもとっても大切！
骨盤底筋群が使えるメリット
○布ナプキンを汚さず使えるようになる
○パートナーとのラブタイムが上質に♡
○女性ホルモンバランスが整う
○骨盤の歪みが整う
○生理痛・ＰＭＳの改善になる
○子宮・卵巣が良好になる（妊活にも）
○更年期症状の改善・緩和につながる
○尿漏れの予防・改善になる
○子宮下垂・子宮脱の予防
ざっと挙げただけでもこれだけありますが、
特に40代以降の更年期になるあなた
には、特に重要です
なぜかと言うと、
骨盤底筋群は、骨盤を下からハンモック状に
支えている筋肉の集まり。
骨盤底筋群の筋力が弱くなると、
靭帯や筋膜も強度を失い、
膀胱などの内臓を支えきれずに、
尿漏れや頻尿等トラブルが起きたり、
骨盤の歪みなどが生じてしまうのです。
酷い場合は、骨盤底筋群で支えきれず、
子宮が下がってくる「子宮下垂」、
更に酷くなると、膣から子宮が飛び出して
しまう「子宮脱」になる場合も。
（数カ月前、私の知り合いのお母様60代が
子宮脱で手術を受けられました。
けっこう身近に起こる事です）
骨盤底筋群・膣トレは、
40代以上の方には特に！
大切な事なのです
＊火曜日 夜のクラスは当面空きが無く
満席となっております。
＊火曜日お昼（13:30～）のクラスは、
若干名、お入り頂けます
更年期とは、閉経の前後5年間ずつで、
合計約10年間の時期を指します。
あなたの膣は、緩みっぱなしに
なっていないでしょうか？！
キュキュっと締まった膣で、
40代以降も、
「楽で・快適・美しい」
あなた自身へ！
ご一緒に取り組んでいきましょう＾＾♡
あなたとの出会いを、
心よりお待ちしております
*・・・・・・・・・・・・・・・*
最近書きたいことが溢れすぎて、
ヨガやバスト施術についてなかなか
書けない現象が起きていましたが(^^;、
今日は女性にとって大切なことを是非
伝えたいと思い、久々に真夜中更新^^
ずいぶんと長くなりました
台風お気をつけて、お過ごしくださいね
miyako
*・・・・・・・・・・・・・・・*
各種メニューの詳細とご予約は、
こちらからどうぞ↓
■Femina（フェミナ）のレッスン
東急田園都市線 藤が丘駅・青葉台駅の２か所のスタジオで、ハタヨガの一般レッスンを行なっています。
肩凝り解消、リラックス、妊活、ベビ待ちさん、生理痛やPMSの緩和、更年期症状の緩和など、貴方のお悩みを解決に導くお手伝いをし、笑顔と幸せ溢れる毎日をヨガをとおしてサポートします♡
☆はじめての方へ（フェミナへよこそ♡）
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☆ホームページ
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ヒーリングヨガルーム Femina（フェミナ）は、藤が丘教室、青葉台教室ともに、横浜市青葉区 たまプラーザ・溝の口・二子玉川・渋谷・長津田・中央林間方面から東急田園都市線1本です。また、町田・小淵・橋本等、JR横浜線の沿線からも、長津田で東急田園都市線に乗り換えてすぐ（5分以内）、大変通いやすいスタジオです。
藤が丘・青葉台のほか、町田・小淵・あざみ野・市ヶ尾などからも毎週通って頂いています
【女性ホルモンを整えるボディケア】
「フワフワ美乳施術」
自宅サロンにてバストを含む全身の施術です
※全身の血液・リンパを流すとともに、
「バスト剥がし」により、フワフワ美乳を作り、
女性ホルモンが整い不調改善に繋がります
（7月スタート！11月末までキャンペーン価格！）
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