こんばんわ
もうすっかり
年の瀬ですね
みなさんは
師走で忙しくされてますでしょうか
お仕事納めの方も
いらっしゃるのかな
今日は
歯を磨く時
足のつま先で
上下に運動する
これを
おすすめしたいです
この簡単な
ながら運動で
今の自分の
調子がわかります
心も体も元気だと
なんとなく
簡単に磨いてる間中
できて
あー足先もあったまったし
気持ちいいなー♡
と言った感じですが
心も体も疲れていると
こんな軽めの運動も
すごく重く感じます
そんな時は
わたしは頑張りすぎてるのかな
少しリラックス
させてあげよう
とか
早く寝て疲れを取ろう
とか
自分の気づかない声に
気づいてあげやすくなります
毎日
体調も心も違うもの
ちゃんと
自分をみつめてあげて
その日その日の
ケアを
してあげてください♡