ご覧いただきありがとうございます
心を癒して楽に自己肯定感を高めるメンタルコーチ、みーこです。
今日は、寝る前の１分、口に出すだけで
自己肯定感を自然に爆上げできる魔法の言葉をお伝えします
今日も仕事がうまくできなかった…
人とうまく話せなかった…
嫌なことを言われた…
何て自分はダメな人間だろう…
自分を否定してはいけないと
頭ではわかっているのに、
なかなか心がいう事を聞いてくれない…
なかなか抜け出せない自己否定
それは自分が理想とする状態を実現できない自分を
強く否定することで現状を変えようとする思考が
潜在意識に深く染みついているからかもしれません
眠りにつく瞬間は、顕在意識が潜在意識に変わる瞬間であり
潜在意識への働きが最も大きくなると言われています
つまり、寝る前の１分は、潜在意識を書き換えて
自己肯定感を高める絶好のチャンスなんです
声に出すだけで心が軽くなり
自己肯定感が上がる魔法の言葉、それは…
『自分にありがとうと言う事』です！！！
たとえば、ご飯がある、寝る場所があるといった
何気ない日常のことに感謝すると
豊かになる、ということが言われていますが、
一番大切な存在は他でもないあなた自身です。
言霊と言って、言葉には口にするだけで
現実を変える力があると言われています
ありがとうございますという言葉には
シンプルながらも、私たちの心を温かく包み込んでくれます。
この言葉には、自分自身を大切にする、
そして周りの人たちにも感謝の気持ちを持つという、
とても大きな力があるのですが、
私が考える大きな効果は
① 自分にとっていいことが起こっていると 認識させてくれる力。
② 自分以外の存在が、自分にとって ポジティブな存在だと認識させてくれる力
③ 自分を快（ポジティブ）の感情で満たしてくれる力
です。
詳しくはブログを分けて書かせていただこうと思っておりますが、
①②③の力に共通しているのは、
「自分の内面に変化を与える」ということです。
「ありがとうございます」と口にすることで
感謝するような良いことがあった状態と
同じ状態になることができるのです。
今日も一日頑張って生きた自分に
感謝の言葉をかけてあげることで
心が軽くなり、自己肯定感がぐんと上がります。
気持ちは後からついてくるので、
まずは寝る前に自分の名前を
「〇〇さん、ありがとうございます」と
10回唱えてから寝るようにしてみてください。
ポイントは、「今日も一日」とか
「頑張ったね」とかを何もつけないことです
あなたがあなたでいるだけで素晴らしいことだから、
ただ「〇〇さんありがとうございます」と
言うだけで大きな効果があります
できれば「ございます」までつけたほうが、
より言葉の力が強くなります。
簡単なので、ぜひ今日から試してみてください。
あなた自身を大切にする第一歩として、
毎晩自分に感謝の気持ちを伝えてみましょう♪