12.5 朝ごはん

ダイエットスタート時 2019.9.3   68.6
今朝の体重 61.1kg (スタート時より7.5kg）

🍚朝ごはん
トースト５枚切り
ヨーグルト

コーヒー  

賢者の食卓入りの水

毎日毎日寝ても全然体重減らないので

きっと水分不足。

寝ても－0.3kgです。

水分を意識して飲む事にします。

合間にお茶も取り入れて