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  3時に起床(^_^;)
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  手賀沼ハーフマラソン無事終了
• 綱島、プチ仮装ってどれくらい？
• 本日9:30〜しずるの送信日です‼️
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  夜ラン
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  ハロウィン仮装
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  日本残念(>_<)
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  第106、107回シズル終了
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  夜ラン
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  昼ラン？(汗)
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  地元で代行レッスン
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  10/13(日)代行します
• 明日(10/12)のレッスン
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  手賀沼マラソンコース下見
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  昼ラン
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  「湘南の宴」の打ち上げ
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  作り置き〜
• 今日はシズルの送信日でした(＞＜)
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  夜ラン
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  今月からステップになった渋谷のレッスン状況

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