栄養指導なるものを受けたところ
白米なら1食で120g食べてよいとの事で…
血糖値も気になると思うけど、炭水化物もきちんと摂ったほうが良いんだけどねぇ〜
って言われたもんだから。
今まで白米食べるたびに血糖値オーバーしてて、米は敬遠していたけれども、
トーフやマメやヤサイばっかりじゃなくて米も、適度に取ってみようかと
試しに120g
しっかり計ってレトルトカレーかけて食べる。
カレーじゃなくて
中村屋の辛そうなルーロー飯の具にしようか悩んだけどカロリー見比べたら意外にもカレーの方が低いのでカレーを。。
ちゃんとサラダから、時間をかけて食べ進めたんだけど
空腹時84からの、、
２時間後156
やっぱり米はダメだわ
いや、、カレーか？？