起きたらコメントあってびっくり
(°_°)
ひなたさんありがとーございます♪
さて！
私朝食を大切にしてます。
これは私の勝手な考えなんですけど、
ずっと何も食べてなくて
空腹の状態から何か食べたらそれが一番吸収されて
脂肪になりそう。。って思うんですよね。
食事の量減らしまくったら
逆に体が防衛反応として脂肪を溜め込むよーになって
痩せにくくなったりするってゆーのは
聞いたことがあったので>_<
あと空腹時にアルコール飲むとすぐに回っちゃいますよね？
空腹時にとったものが一番吸収さらちゃうんだなーと。
例えば！
夕食をとって3時間後に寝て7時間寝たら
起きた時、最後の食事から10時間経ってますよね？
そんな時にカロリーがものっすごい高いもの食べたら
エネルギー(脂肪)として溜め込まれちゃうんじゃないかって思うんです（笑）
朝食食べないなんてことしたら
昼食の時にさらに吸収が高まる気がするし（笑）
実際に朝食抜くと体温も上がらないし内臓も働き始めるの遅くなるし良いことありません。
朝食だったらその日のうちにエネルギーとして使われるので何食べても大丈夫なんでしょうけど
私は朝一番に吸収されたいものを飲んだり食べたりします！
私の場合朝起きたら酵素ドリンクか、豆乳を飲みます。
その後はサラダでビタミン、食物繊維とったり
納豆や卵でたんぱく質をとったり。
って感じで吸収されたいもの食べてます(*^_^*)
昼食や夕食でもお腹すいたなーって思ってから食べる時は
野菜から食べたり豆乳飲んでから食べたり♪
とにかくお腹すいた時に食べるものに気を使いましょう！ってことで＊