今日は歩く日って決めてたので
普段はこの辺を気分で変えてます
朝ウォーキングして１万3千歩でした
夜ごはん食べてからまた歩くのを決めてたので
すぐ外へ
しゃきしゃき歩いてたけど
疲れてきちゃって
後半はちょっとタラタラ、、
何はともあれ3万歩達成です
階段もっと上がった気がしますがオッケーです
w
w帰ったらストレッチたくさんしたいですが
コロナ君が怖いので
とりあえずお風呂直行です🛀
お風呂場で出来るストレッチを念入りに
あとは上がってから
オイルでリンパマッサージと
ストレッチします
お風呂上がりのこの時間が好き
右のが使い終わって今日から左の水色の方使います
最近家の周りでオイルが売ってなくて
なんとかこれを買えました
でも夏場はこれだと日焼けしちゃうので
オイル使う日はたまににしてます
いいホホバオイルとかだと日焼けしないみたいですね
普段はこの辺を気分で変えてます
基本薬局で買えるやつです
若い頃はお高級なの使ったりしてたけど、
保湿に関しては
こいつをふんだんにつかってたら
そっちのがわたしにはあってました
高いのもやっぱり欲しいところではありますが
今日もブログで独り言してスッキリ！笑
おやすみなさい