ダイエットにおいて有酸素運動はよく言われますが、
実際のところどの程度消費されているのでしょうか。
一般に息が軽くはずむ程度のジョギングで
消費カロリー（kcal）＝距離（km）×体重（kg）となります。
早歩き程度のウォーキングではその7割程度と考えていいでしょう。
お茶碗一杯のごはんで約１５０～２００kcalなので
それを消費するには体重６０kgの人では3～4㎞程度動かなくてはいけません。
そういう意味でやせる人とそうでない人は単に時間を動くのではなく、
無意識にきちんと距離を稼いでいるかどうかの差だと言えます。