こんにちは(^^)/
腸を整えて心も身体も家庭も円満に♪
【家族の健康を守れるようになる】
オンライン発酵料理教室主宰
腸円満ライフサポーターのMisaです！
「毎日ヨーグルト食べているのに
なんで便秘が治らないのーーー！！！」
って悩んでいる方！
（はい、昔の私です。）
確かに、
ヨーグルトは発酵食品なので
腸内環境を整えるには有効なんです...
が！！！
ヨーグルトってその商品によって
含まれる"菌"が違うので
全てが自分の身体に合うとは限らないんです
自分の身体に合う菌が入っている
ヨーグルトだったら
腸内環境を整えるのに有効なんですが、
合わないものだったら
そのヨーグルトを摂り続けても
効果は期待できないと言われています💦
どれが自分に合うヨーグルトなのか
わかんないよー！！！！😭
って方多いと思うんですけど、
その見分け方としては、
【2週間毎日同じヨーグルトを
食べ続けて変化があるかどうか】
です！
自分の身体で試さないとわからないという(笑)
ポイントは【毎日】食べること♪
2週間食べ続けて
身体に良い変化があったら
それが自分に合うヨーグルト😍✨
逆に何も変化がなく
便秘も下痢も全然改善しなかったら
他のヨーグルトを試してみてください💦
ただ1つ注意点があって...
もともと、ヨーグルトなどの乳製品が
身体に合わずアレルギーを起こす人もいます💦
ヨーグルトを食べると
いつもお腹を下してしまう方は
一度やめてみてください。
また、
中にはヨーグルトなどの”お腹に良い”と
言われている食品全般をとると
逆に下痢や腹痛を起こしてしまう病気の方もみえます。
もし、”お腹に良い”と言われている
発酵食品をたくさんとって
体調が悪くなってしまう方は
一度やめてみた方がいいかもしれません💦
身体に良いと言われているものが
全て自分に良いとは限りません！！
それを食べて
自分の身体がどう変化するかを見て
自分の身体の声を聞いて判断してみてください♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
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食事が変われば身体は変わる
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