毎日受信しているメルマガにこんなことが書いてありました
赤ちゃんはへっちゃらです
☆赤ちゃんの成長
赤ちゃんの臍の緒も、今では太くなり弾力的で、
（メルマガ「そのママ」より引用）
大切な命綱なのに、お構いなしに枕にして寝ちゃったり、握って遊んだり、体に巻き付けたり・・・
想像しただけで、かわいい＞＜
最近歩いていても感じる胎動。何しているのかな～とは思っていたけど、お腹の中でそんなことしてたんだね～
それだけで、愛おしくなります。
さてさて。
先日、産院のマタニティクラス（ママ学級）に参加してから、少しずつ生活を改善してきました。
そのマタニティクラスで、最初に「栄養バランスチェック」をしました。
「栄養バランスチェック表」
見ての通り・・・「バランス」が悪い！！！
栄養面では結構気を付けていると思っていたのですが、漏れているところはあるものですね。
以下、○がつけられなかったところ
＜バランス＞
・夜食・間食はひかえている
・毎食、主食・主菜・副菜を組合せている
＜たんぱく質＞
・玉子をだいたい毎日1個食べている
＜ビタミン・ミネラル＞
・小魚・海藻類をよく食べる
できている！と思ったのに、案外漏れていたことに気付けたので、翌日から改善することに！！
毎日三食は取れていたものの、朝はバナナだけとか、間食もとっていたり、特に遅い時間の食事は習慣になっていたので、そこを改善。
助産師さんのアドバイスだと、20時までには食事を摂ったほうがいい、ということ
これまでは、主人の帰るを待って22時以降は当たり前でした。
それを止めて私は20時までに食べるように改善。
自分が仕事の日は、時間優先で、お惣菜で対応したり、すぐに出来上がるもので済ませることにしました。
玉子や海藻・小魚は食事の一品に加えるようにしました。
これが習慣になるまで、根気強く続けていこうと思います！！
あとは・・・・カロリー計算？？？
みんなしているのかな・・・・
妊娠中期で私の年齢だと、2250カロリーとあります。
とりあえず、食べ過ぎないことで注意はしているけど・・・
ここは保留。
明日は妊娠7か月入って初めての検診。
順調に育ってくれていますように＆エコーでだけど、赤ちゃんに会えるのが楽しみでたまりません
旦那様はお仕事なので、今回は一人で行ってきます♪♪
