みなさん、おはようございます
今日は
高温期15日目
通常であれば
もう生理が来ても
おかしくない時期ですね
本日の基礎体温
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ガティッ
36.63℃
実はですね、、、
朝方の4時に
お手洗いで目が覚めて
そのまま動いてしまったんです
今月の生理予定は
7/16（火）
生理3日前から下がるので
このままだと予定通りですね
今月もリセット＆リスタート
3周期目もやることはしっかりできたと思います
4周期目を迎えそうですが
我が家では妊活を始めたので
食生活
気にし始めました
・和食中心
・脂質と糖質をできるだけ一緒に摂らないようにする
(魚と肉の油は摂っています)
・納豆とヨーグルトで腸活
・野菜は冷たいサラダではなく温野菜にする
・スープは必ず手作り
(お昼のお弁当ではここで体を温めます)
・できるだけ添加物を避ける
子どもの事を考える前は
好き放題食べて
ダイエットも程々に
何も考えず生活していました。
サプリメントを摂る事もなく
天気が悪い日は必ず
気象病
の症状が出て辛かったです
葉酸サプリを摂ってからは
それも緩和されて
過ごす事が出来ています。
毎月タイミングを取り
ソワソワ期を乗り越えて
まだ希望している結果はでていませんが
自分の体調を見つめ直す
いいきっかけになっています。
もちろん、旦那さんも
協力してくれているのでできていることです。
リセットすると
すこーし気分は下がりますが
焦らず焦らずと
自分に言い聞かせて
まだまだ知らない事も沢山あり
毎月が気付きなので
楽しみながら緩やかに
4周期を迎えたいと思います
みなさん、いつもお疲れ様です
