今日はマグロをデビューしました
マグロはたんぱく質だけでなくて、不足しがちな鉄分も豊富な優秀食材
茹でた後、包丁で細かくしようとしたらボソボソになってあまりうまくいかず
手でほぐしてからみじん切りにしたら、ふわっとできました
めちゃ時間かかったけど…
めちゃ時間かかったけど…
マグロと併せて鯛も購入◡̈
手間暇かけて下ごしらえしたマグロ、無反応
最近新しい食材あげても前みたいにリアクションしてくれなくておもしろくない
イヤイヤされないだけだいぶ良いか…
離乳食も中期に入ったので、栄養のこともまじめに考えなきゃなーということで、アプリをインストールしてみました
離乳食の栄養管理アプリがないみたいなので、大人向けのものです。（良いアプリ知っている方いたら教えてください
）
）食べた食材の量を入れると摂取カロリーや栄養量が出てきます
厚生労働省の指標によると、６〜８ヶ月の赤ちゃんが１日に必要なカロリーとたんぱく質量は以下の通り▼
ꕤカロリー：６５０ｋｃａｌ
ꕤたんぱく質：１５g
厚生労働省の指標では、離乳食から摂取するたんぱく質量は６．１ｇとなってます
カロリーについては明確に記載がないみたいだけど、一般的には離乳食中期で２００ｋｃａｌとされているみたい
離乳食中期は栄養の３〜４割程を離乳食から摂取することが望ましいとされているので、そこから算出されているのかな？
それを念頭に昨日の離乳食の栄養をアプリで見てみると…
（大人向けのアプリなので分母はあまり当てにならないかと思います）
７倍粥のカロリーが予想以上に低い
水分量多いから当然っちゃ当然だけど…
炭水化物重なるのちょっと避けてたけど、芋類とかもう少し増やそうかな…
いつも栄養が偏らないように色々な食材を少しずつ食べられるよう配慮はしてたけど、まじめに献立考えようと決意したのでした