11日目 0.73㌧

朝の体重　73㌔

朝ご飯

白米　170kcal

キムチ　50kcal

昼ご飯

ナスのミートスパ 350kcal

ジャガイモとわかめのスープ 50kcal

キャベツとコーンのサラダ 30kcal

夜ご飯

白米一口

焼きそばプラス

缶酎ハイ　750kcal

朝 220kcal

昼 430kcal

夜 1500kcalくらい？

合計　2150kcal