14日目 0.74㌧

今日の体重　74㌔

朝ご飯

無し

お昼ご飯

白米　170kcal

キャベツと油揚げの味噌汁　50kcal

ひじきとじゃがいもの煮物　200kcal

夜ご飯

缶酎ハイ　750kcal

マグロのあら煮　400kcal

茄子の煮浸し 100kcal

しいたけのマヨチーズ焼き 35kcal

ささみのコーンフレークマヨ焼き 100kcal

レタス　5kcal

ラスク　80kcal

朝　0kcal

昼　420kcal

夜　1470kcal

計　1890kcal

ジムでウォーキング600kcal消費