※体に関する数字の記載があります。
昨日は結局あのまま1回の過食嘔吐で
終わりにできました(^^)
でも夜中にお腹がすいてしまって、
そのせいかなかなか寝つけなかった…(´ `)
いつも睡眠導入剤を飲んでいるのですが
あまりにも眠れなかったので
昨日は更に追加して飲んでしまいました(>_<)
でもそのおかげか眠れてよかった！
今日は2回の過食嘔吐でした。
昨日我慢できたし、2回なら良しと
することにします
でも今日は一段と「依存症」だというのが
自覚できる症状でした(*_*)
そわそわ、イライラしてくる
↓
過食嘔吐する
↓
気持ちが落ち着く
↓
また段々そわそわ、イライラしてくる
↓
1回目のときよりも強くなってくる
↓
過食嘔吐する
↓
落ち着く
って感じでした
正直なところ、最近割と楽に吐けるように
なってきていて、吐くのが苦しいだとか
吐ききれないストレスだとかが
なくなってきていたのですが
だからこそ尚更 依存が強くなってきているのかもしれません。
それから以前よりも底近くまで
吐けているようなので、栄養不足による
体の飢餓も増しているのかも(*_*)
体重も少しずつ減ってきていて、
今朝は自覚できるほど体調が良くなかったです(>_<)
それほど低体重というわけではないのですが
（いわゆる摂食脳だからそう思ってるのか…？
正常がわからなくなっていますが
）
フラフラしていたので、今日は
利尿剤飲むのはやめました。
体重へのこだわりはありますが
今現在でBMI16代で、あと2kg減ると
16を切るくらいなんです。
摂食の方だともっと痩せてる方も
多いかもしれませんが、私はそこまで
痩せなくてもいいかなと思い始めました。
BMI16くらいが私の中ではベストです。
（それも摂食脳なのかな(*_*)）
なので今から1kg減くらいをキープできると
理想的だなーと思いました。
いきなり減らしてしまうと体が
きついので、少しずつ減らしていけるといいな
過食嘔吐が治るのがもちろん一番だけれど
今はやっぱり手放せなさそうです。
明日は試験！
がんばるぞー！
昨日は結局あのまま1回の過食嘔吐で
終わりにできました(^^)
でも夜中にお腹がすいてしまって、
そのせいかなかなか寝つけなかった…(´ `)
いつも睡眠導入剤を飲んでいるのですが
あまりにも眠れなかったので
昨日は更に追加して飲んでしまいました(>_<)
でもそのおかげか眠れてよかった！
今日は2回の過食嘔吐でした。
昨日我慢できたし、2回なら良しと
することにします
でも今日は一段と「依存症」だというのが
自覚できる症状でした(*_*)
そわそわ、イライラしてくる
↓
過食嘔吐する
↓
気持ちが落ち着く
↓
また段々そわそわ、イライラしてくる
↓
1回目のときよりも強くなってくる
↓
過食嘔吐する
↓
落ち着く
って感じでした
正直なところ、最近割と楽に吐けるように
なってきていて、吐くのが苦しいだとか
吐ききれないストレスだとかが
なくなってきていたのですが
だからこそ尚更 依存が強くなってきているのかもしれません。
それから以前よりも底近くまで
吐けているようなので、栄養不足による
体の飢餓も増しているのかも(*_*)
体重も少しずつ減ってきていて、
今朝は自覚できるほど体調が良くなかったです(>_<)
それほど低体重というわけではないのですが
（いわゆる摂食脳だからそう思ってるのか…？
正常がわからなくなっていますが
）フラフラしていたので、今日は
利尿剤飲むのはやめました。
体重へのこだわりはありますが
今現在でBMI16代で、あと2kg減ると
16を切るくらいなんです。
摂食の方だともっと痩せてる方も
多いかもしれませんが、私はそこまで
痩せなくてもいいかなと思い始めました。
BMI16くらいが私の中ではベストです。
（それも摂食脳なのかな(*_*)）
なので今から1kg減くらいをキープできると
理想的だなーと思いました。
いきなり減らしてしまうと体が
きついので、少しずつ減らしていけるといいな
過食嘔吐が治るのがもちろん一番だけれど
今はやっぱり手放せなさそうです。
明日は試験！
がんばるぞー！