こんにちは。
自分のまんまで"いつか産みたい"を叶える子宮づくり
『子宮もココロもゆるむヨガ』
自律神経ゆるむヨガ講師 ミサ です。
前回は、生理痛やPMSを根本から
手放すための秘訣①~③をお伝えし
①②の秘訣について、詳しく
紹介しました。
前回の記事はコチラ👇
今日は、3つめの秘訣
③正しい選択と努力を
生活化・習慣化して継続すること
について詳しく紹介します✍️
「ヨガや呼吸法を試したけれど、
効いているか分からず続かなかった」
「白湯を飲んだり、
サプリメントを飲んだり
食事を改善したりしたけど
あまり効果がなかった」
という方へ。
せっかく体の為に頑張るなら、
合う方法で頑張りたいですよね。
では、
自分に合った、
「正しい選択」
「正しい努力」
「続く努力」
とは、なんでしょうか？
それは、
①流行に流されず、今のあなたの不調の
根本原因を取り除くものであること
②日常に変化の実感があること
③「しなきゃ」じゃなくて、
「したい」になるものであること
です。
①は先日のブログで
お伝えしたことも含まれます。
症状（生理痛やPMSや生理不順等）は
結果であり、原因ではないので、
症状の原因をケアしているか？
が根本解決へのポイントです。
そして、ここで大切なのが
その解決策が、流行ではなく
きちんとあなたにあったやり方で
されているか？です。
例えば、
甘いものを食べすぎると
生理痛が悪化する。
これは本当でしょうか。
甘いものにも種類があります。
甘いもの＝糖は、種類を選べば
生理痛やPMS改善には
大きな鍵になります。
魚の油、オメガ３はカラダに良い
というイメージがありますが
それも、本当でしょうか。
確かに、炎症を抑える効果は
ありますが、オメガ３はそれ以外に
デメリットもありますし、
そもそも、果たして炎症を抑えることが
根本の解決策なのでしょうか。
このように、
あげたらキリがないくらい
流行によって私たちが
カラダにとって、誤った偏った選択
をしているケースがあったりします。
なので、根本原因に
あなたにあった方法で
アプローチしていくことが
とても大切になります。
②は、”日常”に変化が
現れていることがポイントです。
例えばヨガや鍼に行った後、
心身が軽くなるだけでなく、
「普段だったらイライラする
生理前のタイミングで、
安定してココロをコントロールできた！」
「普段は生理痛がしんどくて、
生理1日め目は薬を飲むのに、
飲まなくても大丈夫だった！！」
というように★
根本解決に繋げる方法なら、
直後だけでなく日常にも変化が感じられ、
日々のラクさ、毎月の生理が変わってくるはずです。
その実感があれば、方向性は合っている😊
後は一歩一歩！歩み続けるのみ！
逆に、続けているのに
何も変化の実感がない場合は、
努力の方向性かやり方が何か違うかもしれません😂
そのまま続ける前に、軌道修正が必要です！
③にについては、
自律神経調整&体質改善
は1日にして成らず！
だって・・・
何年も生きてきてその中で
少しずつ、バランスを
崩してきたのですから。
しかし！
正しい方法で継続することで
カラダはまた、上手に
バランスをとっていくことが
できます。
だからこそ、
「しなきゃ」の意思任せ・根性論では
人は（とくに私は＾＾；）3日も続かないので、
「したい」になる仕組み作り＆生活化が必須！
ゆるむヨガでは、
一人一人の性格・体・感じ方や考え方、
ライフスタイルをベースにして、
『1番自分らしい
完全オーダーメイドヨガライフ』
をお届けしています。
ここは実は、とても自由度が高い！
私がいつも生徒さんにお伝えているのは、
『ヨガに自分を合わせるのではなく、
自分にヨガを合わせること』
人の数だけ、ヨガがあります
その方に必要だと思えば
レッスン中に
ヨガ以外のお話をしたり
アプローチを提案することもあります。
本来ヨガは、柔軟性でも筋力でも
ポーズでも何でもなくて、
ただただ自分と繋がる術。
適切なやり方でヨガを取り入れれば、
「しなきゃ」ではなく、「したい」に。」
自分への癒し、至福でしかなくなっていきます
体・心・生活に合わせたヨガ
だからこそ、継続することができます
以上！
変化へ繋がる
『正しい選択と努力』『続く努力』とは？でした。
その結果当然、
『変わる』が訪れます。
今日は、冬至
星の流れでいうと
200年続いた土の時代から
風の時代への転換期です。
今、決めて
来年から、『変化』
起こしていきましょう。
動いたもの勝ちです👍
