#8時間ダイエット [3日目・4日目]
3日目
スタート 10:30
リミット 17:30
前日体重→77.9kg
本日体重→80.5kg｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡
プラス600g…クスン
朝食→自作弁当残り(ブロッコリー、鰯のたいたん、卵焼き、金平牛蒡、ウィンナー、ごはん100g)
昼食→自作弁当(メニュー上記同じ)➕ふかしたお芋と南京(少量)
リミット食→リンゴ(半分)とふかしたお芋と南京の残り
間食→豆乳ドーナツ(一つ)ブラックチョコレート(ミニ一枚)
運動→ほぼ一日ウィンドーショッピングで歩きまくり♪駅まで往復30分ウォーキング。
4日目
スタート 6:30
リミット 14:30
前日体重→80.5kg
当日体重→同じ
｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡現状維持…
朝一→豆乳青汁(ホット)
朝食→金平牛蒡入りオニギリとカップ蕎麦
昼食→会社の社食(ハンバーグ、山芋煮もの柚子風味、もやし炒めたん)
リミット食→ツナのオニギリ
間食→チョコレート(ミニ一枚)
朝自転車…のみ。
うむ…
落ちにくい…
もう少し運動がやはらら必要か😓
お通じもあまり変化なく😭
いや❗️❗️
努力はいつか報われる！
頑張るにゅ！
3日目
スタート 10:30
リミット 17:30
前日体重→77.9kg
本日体重→80.5kg｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡
プラス600g…クスン
朝食→自作弁当残り(ブロッコリー、鰯のたいたん、卵焼き、金平牛蒡、ウィンナー、ごはん100g)
昼食→自作弁当(メニュー上記同じ)➕ふかしたお芋と南京(少量)
リミット食→リンゴ(半分)とふかしたお芋と南京の残り
間食→豆乳ドーナツ(一つ)ブラックチョコレート(ミニ一枚)
運動→ほぼ一日ウィンドーショッピングで歩きまくり♪駅まで往復30分ウォーキング。
4日目
スタート 6:30
リミット 14:30
前日体重→80.5kg
当日体重→同じ
｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡現状維持…
朝一→豆乳青汁(ホット)
朝食→金平牛蒡入りオニギリとカップ蕎麦
昼食→会社の社食(ハンバーグ、山芋煮もの柚子風味、もやし炒めたん)
リミット食→ツナのオニギリ
間食→チョコレート(ミニ一枚)
朝自転車…のみ。
うむ…
落ちにくい…
もう少し運動がやはらら必要か😓
お通じもあまり変化なく😭
いや❗️❗️
努力はいつか報われる！
頑張るにゅ！