今日は上半身を鍛えました。
彼に「膝コロしたら？」
と言われ初めての膝コロ。
膝コロって何？
って思ったら
腹筋ローラー
でした！
見たことはある。
けど使ったことがない。
彼の指導の元
やってみるとまじできつい。
30回やってみようと言われ
やってみました！
いや、出来てたのか分からない。笑
とにかく肩周り、二の腕
そして何より腹筋にめちゃくちゃ効く。
まだまだ使い方を分かってなかったので
そこからさらに20回ほどして
やっと分かりました。
もう肩や二の腕が
とにかくやばい。
上半身、下半身を交互にやって行きます！
明日は下半身。
YouTubeでみつけた足痩せ
やろうと思います。
ストレッチも終わったので
おやすみなさい。