今日は朝6時に起きて
彼の実家のお仕事のお手伝い\(◡̈)/
体重◇53.3㎏
まあ、1日で減るわけないよね。笑
8時前に帰ってきて
9時頃朝ごはん🍽
白身をメレンゲにした
TKG🍚
白だしを入れて( ¨̮ )
おかずはお刺身数切れ。
そして念願の…
SUP!!
SUPって最近テレビでも
よく見ますが
海に落ちないように
体勢を保つことで
体幹も鍛えられるそうです！
しかしその前に
SUPに空気を入れるところから。
これがとにかくしんどい。
自転車の空気入れのようなもので
10分くらい
ひたすら入れ続ける。
スパルタな彼は
絶対手伝ってくれないᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
汗だくになり
ようやく乗りにいけました（笑）
最初は不安定やったけど
ある程度乗れるように🏄♀️
しかし私、カナヅチ
なんです。笑
泳げないと話にならないとのことで
スパルタ彼氏の元で
ひたすら平泳ぎの練習。
これ続けたら痩せるんちゃう？
と思えるくらいしんどい。
1時間半くらい海にいて
帰宅しました。
お昼食べる元気もなく
お昼はスイカ🍉
調べてみると
スイカには嬉しい効果が！
9割は水分と言われていて
熱中症対策にも向いているそう。
そしてミネラルやビタミンも豊富で
栄養価も高い\(◡̈)/
dietや美容にも向いてるらしい。
スイカ8分の1で
カロリーは約83キロカロリー！
なんとご飯1杯の3分の1だそうです。
知らずに食べたものの
ちょっと得した気分♬︎
夜ご飯の前に下半身の筋トレ💪
YouTubeで見つけた
ひなちゃんねる( ¨̮ )
2種類やりましたが
とにかくきつい。
足とお尻に効くやつなんやけど
途中から足がぷるぷる。
初めてやったので
今日はついて行くのに必死
終わったあとの汗が
尋常じゃない。
冷房でキンキンの部屋なのに。笑
さて、夜ご飯食べて
お風呂に入ってストレッチしよう