ヨガポーズ⑥

今回は「木のポーズ」を書いてみたいと思います。

自分の中心軸を感じながら、バランスをとるポーズです。

自分自身が自然の中にある「木」になったイメージで行ってみましょう！

瞑想、リラックス効果も高まっていきます。

ポイント

・お腹と内ももに力を入れながら行うとバランスがとりやすい

・視線は目の高さ、少し遠くを見るように一点集中

忙しくなかなか自分の時間を取るのは難しい方も多いと思いますが、1日に少しでも自分自身に意識を向ける時間を作りたいですね。

そんな時はこのポーズ、ぜひ行ってみてください☘️