雨の中
トレーニングしてきました
出かけただけでびしょびしょになるほどの雨
歩きにいかなくて正解よね
(笑)
ランニングマシンで30分 時速5.4～6.2km
これで汗びっしょりになります
まず30分してから
全身マッサージ機で10分
ローラーで足を10分
そしてまたまたランニングマシン30分
ウォークマンを聞きながら一心不乱に歩きました
外歩きと違って
リュックが背中にないので
運動してるって気になります
帰り道、寄り道
あはは
(これじゃ痩せないか。。。)