８：００過ぎから、雪になって来ました。
６：００過ぎに外を見たら、雨も降っていなかったけど湿っぽい景色・・・
長靴、まだ買ってないんです。
でも、スノーブーツは、ショートとロングを買いました。
モコモコで足先の冷たさからも守られそうです。
長靴は、去年履いたのが重くて、大きくて、厚い靴下を履いても履けて良かったのですが、歩く時、長靴を引きずる、あの音！
わかります？
ドロンドロンっていうような音！
それだけで、足の負担が掛かって坐骨神経痛で太ももが痛い私には辛い！
かと言って、軽く薄い長靴もどうかなぁ～？
なんてモタモタしていたら、また雪～！
実は２日の月曜日のストレッチポールの練習の時、今週は太ももに効く運動が多かったので、ちょっと太ももに重く鈍い感覚があったんです。
ジムの帰り、スーパーで買い物をしている時、突然左の太ももに痛みを感じ、動けない！
通路の邪魔になるので、手で左足を持ち上げて横の通路に移動しました。
少し待って動けるようになったので、もう帰ろうと思って恐る恐る足を動かしたら、またすぐ、左足が動かない！
また自分で左足を動かして、進み、少し休み。
足が重いけど、何とか前へ行けるようになったので、帰って来ました。
それ以来、その痛みは無かったのですが・・・・・
翌日の火曜日に、ストレッチポールのコーチが、水中エアロの準備でプールサイドでストレッチをしていたので、この症状をどうしたらいいか聞きに行きました。
私が近寄ってきたので、コーチが“本当によく頑張っていますね。普通に歩けるようになって良かったですね！”また言ってくださいました。
まだ、先月からストレッチポールを習いだして、私はコーチのお名前を知りました。
でも、コーチは、去年、膝にサポーターをしてゆっくりビッコで歩き、毎日のようにプールへ来ていた私を見守っていてくれました。
嬉しかった～～(*^_^*)
そして、左足が動かなくなったことの相談をしたら、足の筋肉を和らげる方法を教えていただきました。
手をグーにして、太ももの横と後ろをこするんです。
固くなった筋肉が和らぐそうです。
このコーチはこういうことに詳しいと聞いたので、質問して良かった(*^_^*)
ウォーキングコースに戻ったら、足が痛い方々が私の周りに集まり、“どうするんですって？”って聞いて来たので、教えてあげました。
みんな、自分で我慢しているだけなんですね。。。
私はどんどん質問します。
だって辛いもの・・・
知っている人からの助言は、必要～！
ストレッチポールの練習は、隔週の月曜日なので、次の月曜日は、エアロコンディショニングに行ってみます。
マットに寝転んで、器具で体をほぐしています。
時間が長いので、私にできるかなぁって心配ですが、別のコーチなので前もって、出来ない時は動かないことを伝えて参加してみます。
寝ころんでする運動ならできるかも～！
きょうは、スノーブーツを履いて、ジムへ行こうか検討中～！
車で行くんですけどね(*^_^*)
道路に積もっていなければ、行こうと思います。(*^_^*)
今、外を見て来たら、地面が白くなっているけど、雪は降っていませんでした。
これはGO～！ですね～(*^_^*)
行って来ます。
きょうは、ストレッチとほぐしの日です。
また別のコーチです。
