パンは太る？

デトックスサロンのみぃさんです

5月末も今日で終わりですが、皆様いかがお過ごしでしょうか

台風も近づいてきているようなので、気をつけてくださいね

最近ご来店されるお客様から、会話の中で

どうしてパンの方が太るのと

言う質問を受けることが重なったので

まとめてみました

お客様にお尋ねすると

圧倒的に朝、パン食の方が多い

しかし、

欧米人と日本人では「腸の長さ」がちがうから

本当はご飯の方が消化が良くて太りにくいのです（こちらの話も次回していきますね）

パンは、血糖値が上がりやすく

血糖値が急上昇すると、インスリンというホルモンが大量に分泌され、糖が脂肪として蓄えられやすくなります。

パンによっては脂質・糖質が多く高カロリー

特に、デニッシュや菓子パンは非常に高脂質です（油で揚げていたり、バターが豊富に使われています）

そして、

パンは柔らかく、あまり噛まずに飲み込めるため、満足感を得にくく、ついつい食べ過ぎになりやすい（パンの食べ放題には気をつけて•笑）

特にお腹が空いているときは、吸収しやすいので、パンを食べる前にお野菜を食べたり、スープ系を取るように心がけましょう