ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナーの
miyukiです
（これ私です。）
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
キャベツダイエットって
聞いたことありますよね
キャベツだけを
ひたすら食べる
ダイエットは
もちろん
おすすめしませんが
キャベツは
カロリーも低くて
食物繊維が豊富なので
食べながら
ダイエットをするには
おすすめの食材です
キャベツは
炒めてもいいし
スープにしてもいいし
いろいろな形で
食べれますね
スーパーで
簡単に手に入るし
私は
いつも
ひと玉で買って
半分は千切りにしちゃいます
包丁は使わないけど
どうするかと言うと…
大きいピーラーで
大量に
千切りにしちゃうんです
食べるたびに
千切りキャベツを
準備するのは
面倒くさくて
疲れてるときなんて
やってられない
だから
すぐ食べられる状態で
ストックしておくのが
楽ちんです〜
保存は
タッパーよりも
ジップバッグがおすすめ
なるべく
空気を抜きながら
使うのが良いです
食事の最初に
食べることで
血糖値の上昇を
抑えてくれる効果があるし
噛みごたえがあるので
満腹感が
得られやすい
食べ過ぎ防止に最高です
キャベツは
善玉菌の餌になるので
腸内環境も
整えてくれますよ
便秘対策にも
いい事ばっかり
キャベツ
どんどん
食べましょ〜
２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜