ダイエットのごほうび♪

ダイエットのごほうびと言えば、何でしょう

それは、やっぱり・・・・

褒められること

昨日は久しぶりに会った仕事関係の方に

「お尻小さくなったね～」　「歩き方がキレイになったね」

と、二人の方から言われましたぁぁ

しばらく会ってなかった人に言われると嬉しいです～

ダイエットやっててよかったなと思う瞬間

ダイエット自体人生初なんで、こんなにじんわりと幸せを感じるのも初めて

褒めてもらうっていうご褒美を頂いて、

ダイエットこれからもますます頑張れそうです

ダイエット１１４日目！成果発表！

５/１０から始めたダイエットは、８月３１日で１１４日目に

たまにはエクササイズをお休みしたり、大好きな甘いものも食べたり、とにかく無理は禁物

「続けること」を目標に地道にやってきたエコ★ダイエット

その成果を発表しま～す

ちなみに私の身長は１６０cmです

体重　（－３.５kg）

５６kg　⇒　５２.５kg

バスト　（－４cm）　　

８９cm　⇒　８５cm

アンダーバスト　（－４cm）　　

７３cm　⇒　６９cm

ウエスト　（－７cm）　　

６９cm ⇒　　６２cm

ヒップ　（－３cm）　

９１cm ⇒　　８８cm

太もも　（－５cm）　　

５７cm ⇒　　５２cm　

やったぁぁぁ～～～～

ウエストは鏡で見てもくびれくっきり

痩せたのを実感できるのはやっぱウエスト

これからは太ももと下腹強化がんばるぞ

最後に、私のダイエットのお供

かわいいノートでやる気アップ

中身は手作りの栄養管理表を貼ってて書くのが楽しいんですよ

思いのままに書いててちょっと雑なんできれいに書いたら中身もお見せしまぁーす

さっ、明日はサンセットライブだぁーーー

水着着ちゃいます

ＰＥ’Ｚのメンバーと会えますように・・・

マイ☆ダイエットバイブル

5月からダイエットを初めて約4か月



私は自分のダイエットを「エコ★ダイエット」と名付け、お金も時間もかけないダイエットを実戦してます


手軽で簡単なmii流エコ★ダイエット、ぜひ皆さんに試してもらいたくってブログ始めました


エコ★ダイエットのポイントは二つ



お金をかけないダイエット…お財布にエコ

高額なダイエット食品やダイエット器具には頼らず、主にダイエット本を読んでその内容を実戦してます


テレビやブログを参考にすることもあります



時間をかけないダイエット…時間節約でエコ

1日にかける運動の時間は少なくするエクササイズは1日10～15分程度やってます

続けることが目標っていうのと、なんせ社会人なので時間がないだから家の中でできることをしたり、日々の歩き方や姿勢に気をつけたり(ながら運動)がほとんどです


ダイエットはツラい･キツいと感じると挫折の原因になるので楽しくやるのがいいはずだし





でも実は私、今まで「私にはダイエットなんて絶対無理」と思ってたんです



なぜなら、食べることが好きだから



でも、今年の夏大好きなPE'Zがサンセットに来ると聞いて、水着を着ていくと友達と約束したことで人生初のダイエットに挑戦することを決めたんです


だって、サンセットライブではメンバーに間近に会えるチャンスがあって、もしかしたら一緒に写真を撮ってもらえるかもしれない(サンセットライブ＝福岡の海辺で行われる代表的な夏フェス)



「もう、痩せるしかないっっ」


しかも、徹底的に


でも、やるなら楽しく続けられるダイエットがいい



だから、食べることと自炊が好きということを活かせる本をまずえらびました







それと、骨盤ダイエットの本骨盤のズレを以前からわかっていて生理痛もひどかったから、骨盤矯正したら健康にいい上に痩せられたらラッキーくらいな軽い気持ちでトライ







三冊目は、骨盤ウォーキングの本骨盤矯正と同時にウォーキングで骨盤を維持できたらというのと、仕事の日もお休みの日も毎日行うウォーキングをエクササイズに変えられたら「ながら運動」だから楽だなと思ったからです

あと、よく「歩き方が変」と言われたことがあり、姿勢を正してキレイに見せる習慣をつけたいというのも理由








今のところ、この3冊は何度も読み返してはダイエット意識を高めています



詳しくはまたアップします