みぃです
季節の変わり目って、なんとなく疲れやすいと思いませんか？
「ちょっとぐらい平気」と思っていても、
身体のほうが先にサインを出していることがあります。
・天気の揺らぎ
・ホルモンバランスの変化
・気温差による自律神経の乱れ
こうした小さな要因が重なると、知らないうちに心身に負担がかかってしまうんです。
そんな時におすすめなのが「温活」。
☕️ 温かい飲み物をゆっくり味わう
🛁 湯舟にゆったり浸かる
🌙 寝る前に湯たんぽで足元を温める
ほんの少し体を温めるだけで、自律神経が整い、心もほっとやわらぎます。
“緩めること”は、決してサボることではありません。
むしろ、次の一歩を元気に踏み出すための準備なんです。
もし今、
「疲れが抜けにくいな」
「なんとなく気持ちが落ち着かないな」
そんなふうに感じているなら、今日から小さな温活を取り入れてみてくださいね。
