膣と子宮のはなし②
膣と子宮のおはなし①では
まずは観察してみてね
膣と子宮の状態は誰にも測れない
昨日と比べて、先週と比べて、が指針となるよ✨
というお話をしました
今日は生理について。
周期あたりの総経血量は
20〜140mLが正常といわれています
140mLより多い場合を「過多月経」
20mLより少ない場合を「過少月経」といいます
だけど、この量を正確に測ることって
とても難しいですよね。
そして、実際には個体差があるので
あくまで自分の日々の状態にとって
体感として多いか？少ないか。が
指標になっていきます
月経を観察するにあたっておすすめしているのが
布ナプキンです
布ナプキンをおすすめする理由その①
観察しやすい
紙ナプキンと違って吸収しすぎないので
月経血の量と
血の質（色味、とろみ、量、匂い）などが
図りやすくなります
布ナプキンをすすめる理由その②
紙ナプキンって石油精製品なんですよね💦
体温で温まり湿り気があるおまたの状況では
石油が気化して上に上がってくる環境が整います
そもそも冷やす効果の高い石油由来の成分が
常に気化して体内に取り込まれる環境が整います
観察のしやすさと
子宮への影響を考えると
布ナプキンがおすすめです。
あわせて、毎月生理中に痛み止めを
飲まれる方に覚えておいてほしいのは
痛み止めの成分にはあわせて
解熱剤が含まれていること
おくすり自体が強く体を冷やす作用があります
なので
もし紙ナプキンや
痛み止めを取られる場合は
体を温める意識が必要になってくることを
理解してほしいです
おまたカイロをあてたり
仙骨やお腹を温める工夫を
あわせて行ってほしいです
薬の効果はとても強いので
かなり意識的に温める必要があることを
覚えておいて欲しいです
紙ナプキンは手放せない！
おくすり飲むならどういう工夫ができるか
布ナプキン、挫折したことがある💔
などなどあれば
ぜひご相談ください
あなたの生理状況と
日中の環境
（職場や、お子様との兼ね合い、お食事など）
を加味して
できることを提案していきますね✨
ではでは、
膣と子宮のおはなしその②
でした
女性であることの喜びあふれる
毎日を送れますように