こんにちは✨
花井 実希です🌷
大変！こちらのブログ、3日前に予約投稿していたはずが下書きに入っていて更新できていませんでした。
「マインドを整える方法」、お待ちいただいていた方がいらっしゃったら申し訳ないです🙏💦
↓こちらがそのブログです✍️
先日のブログで
マインドの大切さをお話させていただきましたが、
（ぜひ一つ前の記事も併せてお読みください＾＾）
今日は、
「マインドが大切なのはわかった！じゃあマインドを整えるためには何をしたらいいの？」
この疑問にお答えしようと思います♡
まず大前提として、
マインドを整えるって簡単なようで奥が深くて、「これだけをやっておけばOK！」というものでもないし、
目に見えないものだからこそ、自己流でやるとうまくいかないことが多いのも事実。
ただその中でも、とにかくやっていただきたいのが、「自分を知ること」。
私の発信を見ていただいている方にはもう耳だこだと思いますが😂
自分は今何を考えていて、それについてどう感じているのか。
ここをしっかり見ていってあげることが本当に大切！
そのためにおすすめなのが、
日記を書くこと。
毎晩、10分でもいいので時間をとってノートに書き出してみてください＾＾
日記と言っても、ただ単に、
今日の出来事だけを記すのではなくて、その出来事に対して自分はどう思ったのか、
感情をしっかり見てあげること。
私の継続講座の受講生さんには、
これを4ヶ月間通しての課題として出させていただいており、都度サポートさせていただいているのですが、
皆さん、今まで気づかなかった自分の感情や思考のクセに気づかれ、その結果行動が変わり、
それぞれが“自分が本当に望む人生”に向かって歩き出されています＾＾
繰り返しますが、思考や感情＝マインドは目に見えないものだからこそ、
自分がきちんと自分の感情や自分の思考パターン認識し、言語化してあげることが本当に大切なのです。
ぜひやってみてください＾＾
まずは最低3週間♡
（人は行動を習慣化するのに最低21日が必要と言われています）
それでは🎵
【ご提供中のサービス・活動】
ーーーーーーーーーーーーーー
美容×メンタルケアの講座、
コーチングセッションを行なっております。
募集の際には公式LINEおよびInstagramでお知らせさせていただきますので、
ぜひ合わせてフォローをよろしくお願いします✨
・お友達登録で「ママのQOLを高める時短美容BOOK」をプレゼント！
▶︎集英社MAQUIA マキアオンラインで公式ブログを執筆中！
こちらもチェックしていただけると嬉しいです💄
▶︎Instagram
アカウント移行しました！
新しいアカウントでは、「メンタルケアで叶えるなりたい私」をテーマに、
☑︎子育て中でも理想の私を叶えるメンタルケア
☑︎心も体もキレイになれるヘルシー美活
について発信していきます＾＾
ぜひチェックしてね！
