おはようございます＾＾
花井実希です🌷
今年身につけてよかった！と思う習慣、いくつかあるのですが、
その中でも最たるものが、
早寝早起きでした！
今更私が言うまでもなく、
「7時間は寝ましょう」とか「朝活がいい」とか
たくさんの方が発信されていると思うのですが、
実際、続けてみると・・
疲れにくくなり、お肌もみるみる綺麗になって、
日中の過ごし方が変わり、いろんなこと（家事や育児、仕事など）の効率が上がりました！！
私は今パートで損保事務の仕事をしながらライティングや個人での仕事もしています。
そして家事・育児となるとどうしても夜の時間を使うしかないと思っていて。
睡眠時間は平均5時間くらいでした。
睡眠が大切！という話は私自身このブログでも自身の講座の中でもしていて、
睡眠時間が取れないのであれば、質をあげよう！と
睡眠の質にはずっと気を使ってきました。
それでもやっぱり日中眠くなるし、夕方には体力的にヘロヘロ。（私の場合気力でなんとかなっていましたが←）
夜自分の仕事のことをやろうと思うと、その時には眠くて眠くてやる気が起きづらかったり。
（それこそ文章が浮かばなかったり）
思い返せば幼少期から人より多く寝る子で、
中学生になっても夜９時には眠りについていました。
ロングスリーパーとまではいかないにしても私には睡眠が必要だったんだなぁと心底実感。
合わせてクリニックで貧血治療をしたこともあり、
今では前にもまして元気で、いろんなことに対してのやる気もアップしました！
（ワンオペでも疲れなかった！）
夜にやらなければ、と思っていた仕事も体が元気で効率が上がっていることもあり、
前より短い時間でサクサクと終わらせることができ、
とにかくいいことしかない・・！！
土曜日曜も以前は子どもが起きるまでダラダラと（と言っても7時半くらいですが）起きていたのを
今は平日と同じ6時頃には起床するようになり、朝に自分のやりたいことをできるようにもなりました。
ほんの1.2時間早く寝るだけで、こんなにいいことばかりなのか・・！と今更ながら実感。
来年も続けていきたい習慣になりました＾＾
私のように「わかってはいるけどなかなか・・」と思っている方、まずは1週間やってみてください＾＾
どんな健康サプリや美容液より効果があると思います！
それではまた明日お会いしましょう！
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