おはようございます＾＾
花井実希です🌷
いよいよ今年も残り１週間を切りましたね！
残りの1週間で私がすることは決まっていて・・
結論から言うと、
体調管理！
以上です。笑
クリスマスの二日間で明らかに食べすぎてしまったこともあり、、
↑こんな可愛い悪魔さんたち（ケーキ）をたくさん食べてしまいました。
年末までの1週間（で、できればお正月も・・←弱気）
・バランスのいい食事（和食中心）を腹8分目にすること。
・お水（白湯）を沢山飲むこと
・食物繊維を意識して摂る（木の子類や海藻、ねばとろ系の食材）
・砂糖入りの飲料を飲まないこと
・7時間睡眠をとる（私はこれ以上でもこれ以下でも眠くなる）
・お肌の保湿（最近いつものケアでは乾燥するので）
・巡りをよくするマッサージ
をします！
私の場合、クリスマスとお正月の間に誕生日もあり、とにかく美味しいものをいただくことが多いこの時期。
それはとても幸せなことでもあるので、
食べる時は楽しく食べているのですが、
重たい身体で新しい歳や新しい年を迎えたくないな、というのもすごくあって・・！
そして言うまでもなく、
バランスのいい食事や睡眠は健康にもいいので
年末年始元気に過ごすためにも、
残り1週間は今日の記事に書いたことを意識しながら過ごしていきたいと思います＾＾
それではまた明日お会いしましょう＾＾
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