風邪っぴき

久しぶりに風邪っぴき

今日もたくさん睡眠とって

たくさん汗出して着替えして

すっかり良くなりました～

薄味に作った南瓜の煮物がうまい～

カブの美味しい季節によく作る

即席塩麹漬け

皮ごとカットして袋に入れて

塩麹と一緒にモミモミするだけ

そこにオリーブオイルやら

荏胡麻オイルなど気分でたらり

おやつ感覚でもポリポリいけちゃう

最近はヘンプシードナッツも

毎日摂るように心掛けています

鉄分、亜鉛、マグネシウムも豊富

必須脂肪酸のオメガ３とオメガ６

理想的な３：１のバランスなんだそう

みなさんも

体調の変化に気をつけて

大切にお過ごしくださいませ～♡